martes 9 de febrero de 2010

INCOMODO

09/02/2010
AMPOSTA. Mal tiempo con este aire que no nos lo quitamos para nada o sea cojo la mtb. Como siempre comodísimo sobre ella pero el dolor del golpe me hace sufrir siempre que tengo que tirar de riñón, por lo que tengo que ir mas suave y con cadencia. Haber si mañana voy mejor y sobretodo puedo dormir mejor por la noche.
Llego con 2º48' 55km 125ppm.

En las trialeras no lo he pasado nada bien.

lunes 8 de febrero de 2010

MEJOR CARRETERA

08/02/2010
AMPOSTA. La intención de hoy era la mtb pero en la herida del trasero aún me duele el golpe y decido por la flaquilla. Salgo con el tito Ivan que estrena su Pinarello FP5 . Salida tranquila tranquila y con ganas de llegar a casa, hoy no voy muy comodo no se si es por el frío o que pero sufro un poco al sentarme. Espero mañana estar mejor.
Al final 50km 1º40 110ppm 90rpm.

domingo 7 de febrero de 2010

AIRE

07/02/2010
AMPOSTA. Salgo hoy a las 8.30h dirección Castellón para encontrarme con el grupo, reducido pero de calidad y con ganas. En la primera media hora el viento me tiraba y con la herida en el trasero se avecinaba un mal día. Cada hora bajaba la intensidad del viento y se iba mejor, primero subiendo las cuevas y luego marcándome alguna serie que otra subiendo la Serratella con E.Prades, O.Bosch y A.Moya que este hoy tenía unas ganas de bici tremendas al no poder terminar ayer la carrera(por mea culpa). Al final hemos llegado todos enteros y rascando las 6 horas.

Con E.Prades y un poco de niebla, o mejor con el objetivo de la cámara empañado.

Llegando ha casa con 5º45' 180km 135ppm 85rpm.

sábado 6 de febrero de 2010

POR LOS SUELOS

06/02/2010
AMPOSTA. Una mañana tranquila con buena temperatura y decido salir a rodar sin agovios ya que esta tarde corro en Burriana y quiero estar fresco. Llego con 1º55' 54km 120ppm
BURRIANA. Llegando con el coche hacia una temperatura increíble sentía hasta calor. En la salida con el maillot de líder de la montaña y lo bueno es que no lo podía perder ya que no había montaña en un circuito de 5'5km. Mi compañero de equipo Benito también con el maillot de líder, pero de la challenge. Al principio de carrera había tensión en un circuito un tanto peligroso pero me encontraba tranquilo y con fuerza. Teníamos la carrera controlada con dos escapados a vista y sin peligro. Estaba tirando del grupo y al trazar una curva viene un kamikaze por detrás y me tira al suelo (y eso que iba primero, ya te digo, de locos) se me queda la cadena trabada y me cuesta demasiado sacarla el pelotón se me ha ido muchísimo y aunque mi compañero Alex se queda para ayudarme imposible dar caza. Lo bueno de esto es que me he marcado una crono de una hora a mas de 180ppm. Al final en la última vuelta no he podido seguir.

Vaya temperatura marcaba antes de salir.

Me parece que pasaré unos días mal.

viernes 5 de febrero de 2010

A GUSTO

05/02/2010
AMPOSTA. Parece mentira lo a gusto que llego a ir con la mtb, no me cansaría de rodar con ella. Después de tanto tiempo trabajando la biomecánica he podido conseguir una posición mejor imposible, podría pasarme ocho horas diarias encima de ella y terminaría igual. He partido el entreno en dos primero 1º40' y después de la comida he continuado una hora mas con mucha cadencia. Al final 2º40' 56km 121ppm.

Subiendo una de mis preferidas.

Hoy el terreno estaba espectacular.

jueves 4 de febrero de 2010

NADA

04/02/2010
AMPOSTA. Hoy ha llegado la hora de salir y primero la lluvia y después el trabajo he tenido que abortar el entreno y quedarme en tierra. No he salido ni he comido ni nada, encima todo lo que he empezado hoy no lo he podido terminar, vaya día jodido jodido, mañana será otro, el descanso de hoy seguro que no me vendrá mal.

Montar esta maravilla ha tenido parte de la culpa de no poder salir hoy, no está terminada pero ¿que os parece?

miércoles 3 de febrero de 2010

FONDO

0302/2010
AMPOSTA. Miércoles día de fondo con grupeta de los grandes, la ruta la de la semana pasada Salsadella y Mirona. He salido algo relajado y con cadencia hasta el primer puerto, una vez allí he subido casi todo el puerto por encima del umbral (178ppm) pero muy cómodo sin agonía luego en el segundo he subido ligeramente por debajo del umbral y tirando mas de fuerza y también cómodo hasta la hora del habituallamiento. La segunda parte del entreno (la mas llana) me he dedicado a ir con mucha cadencia siempre por encima de 110 y hasta momentos de 130, me encuentro muy ágil encima de la bici.
Llego a casa con 5º06' 168km 135ppm 91rpm. Hago el mismo entreno que hace una semana 10' mas rápido y 10ppm mas bajas, esto es ir por el buen camino.

Comiendo una pajita, es que hay que afinar¡¡¡¡