miércoles, 30 de marzo de 2011

HORAS

AMPOSTA. Ayer me subí a la bici de crono para hacer unas series. Hacía mucho tiempo que no me subía a ella y me costó un poco volver a adaptarme. Hoy ha sido un entreno largo con toques de calidad subiendo dos puertos, en compañía de Edu Prades que me ha llevado algo collao¡¡¡ con un buen pulso, pero las patas aún me dolían de ayer y puede de un fin de semana ajetreado con muy poco descanso. A medida que pasaban las horas me he ido encontrando más cómodo, incluso los últimos 20km me he enganchado a rueda de un camión que pocas veces bajaba de 80km/h, pero a pesar de haber ido al límite en varias ocasiones no me ha soltado.
Llego con 5h10' 165km 134ppm.

Que solecito hoy, pero que viento mas pestoso.

Después de casi cinco horas un buen test.

lunes, 28 de marzo de 2011

PRESENTACION

VIELHA(VALLE DE ARAN). Este fin de semana a sido algo frenético en cuando a actividades un tanto diferentes. Después de la carrera del sábado, el domingo fui a otra, en Huesca, con muchos participantes pero eso sí, con poco nivel. La carrera muy embarrada y en la que con poco esfuerzo llegué a tener una renta de 4' en 45' de carrera. Pero se torció, rompí el cambio y todo se fue al garete, teniendo que correr en los últimos 11km y empujado por mi compañero de equipo R.Caseny en los últimos.
Después rumbo a Vielha para hacer al día siguiente la presentación de mi nuevo equipo el VITALDENT-ARAN. Un equipo que seguro dará mucho que hablar con corredores como S.Escobar, I.Zugasti, B.Prades, Nadal, Sanchis, Pitarch, Tena ...

El equipo juntamente con algunas autoridades aranesas.

sábado, 26 de marzo de 2011

PRIMERA VICTORIA

ONDA(CASTELLON). El cambio de planes del equipo a última hora me ha permitido correr hoy la segunda prueba del Open CV. Nada mas empezar el calentamiento ya tenía claro que me encontraba con un buen punto, pero el no entrenar con la bici de montaña hace que tenga un hándicap. He salido muy cómodo al principio con lo que he decidido arrancar casi desde inicio, sé que bajando voy algo torpe y me interesaba llegar al final de la subida con ventaja para bajar mas tranquilo. Con el ritmo que ponía estaba sacando tiempo a los contrincantes y me he dedicado a mantener la distancia sin arriesgar mas de lo que hacía falta, pero sin encantarme demasiado ya que tanto Adelino Moll y mi "hermano" J.Benito venían pisando fuerte por detrás. Al final una victoria como me gusta, sufriendo pero sin que me pongan demasiada presión.

Un podio junto con gente de mucha calidad, tanto ciclista como personal.

La tuneada de la bici espectacular.

Como me gusta el maillot de lider¡¡¡

Que me van ha hacer tio, madremia. Enorabuena Adriana y Benito. Le voy a pegar una caña al JUSEPITO¡¡¡¡¡¡

jueves, 24 de marzo de 2011

HOY MEJOR

AMPOSTA. El entreno de ayer no fue lo que hubiese querido, pero tampoco tenía piernas y después de tres horas con toques de lluvia, terminé la cuarta encima del rodillo sudando de buen gusto;
Hoy me he quedado dando vueltas en mi circuito de repechos, con el viento y las nubes amenazadoras quería estar en un radio no muy lejos. Eso sí, si lo haces con ganas te revienta, pero me encanta. Las sensaciones hoy han sido buenas a pesar de llevar el pulso algo bajo.
Llego con 1h58' 63km 135ppm +800m.

Primera rampa 400m, una urbanización.

La segunda la mas larga, 1,1km.


La tercera la mas dura 350m.

Entre tanto vas subiendo repechos.

martes, 22 de marzo de 2011

MAS RAPIDO DE LO QUE QUERIA

AMPOSTA. Con el tiempo que amenazaba hoy no esperaba poder entrenar bien. La salida de hoy tenía que ser regenerativa en su totalidad, pero las cosas han cambiado. A pesar de todo tampoco he apretado mucho, pero mas de lo que quería.
Llego con 1h45' 60km 132ppm.

Un momento con los ex-azysa a rueda.

lunes, 21 de marzo de 2011

DOLORIDO

AMPOSTA. Como era de esperar después de mi caída de ayer, hoy he pasado un día malo y es que no he podido dormir como me hubiese gustado. A pesar de todo doy gracias de no haberme roto. La salida de ha sido totalmente regenerativa en la que me he encontrado ligero a pesar de las heridas. Compartiendo el entreno con P.Vizcarro he llegado con casi 1h30'.

He estado mas tiempo reparando la bici que entrenando.

domingo, 20 de marzo de 2011

CONTENTO SIN ACABAR BIEN LAS COSAS

20/03/2011
FIGUERES. Ayer en Hospitalet fue una carrera par empezar a sacar conclusiones. En la salida tenía buenas sensaciones y mentalizado para hacerlo bien. Antes del primer puerto ya escapé del pelotón cogiendo unos cuantos segundos. A mitad del puerto me cogieron un grupo ya selectivo en el que al final quedamos once unidades. La fuga fue la buena porque estaban los mejores. En el último puerto puse un ritmo fuerte sacrificándome para el equipo y en que me faltó un punto para coronar delante, nop calculé bien los kms de subida. Luego llegué 13º en una segunda escapada. Un balance positivo con la 3ªplaza de I.Zugasti y premio de la montaña.
Hoy en Figueres todo ha empezado bien, buenas sensaciones... en el km33 cuando rodaba en fuga junto a otros cuatro me tiran en un relevo rodando a gran velocidad, impresionante¡¡¡¡¡. No me gusta meterme con nadie pero Ivan Prieto, ya te avisé en Sabadell, no tienes ni idea de ir con bici, tendrías que aprender mas antes de meterte en un pelotón.

La ropa muy bonita, pero no ha aguantado una caida a casi 60km/h
Luego no me quedaba mas que marcarme un buen entreno con una persecución individual, en el que, a pesar del viento, el pelotón solo me ha sacado 6'21'' en 50km. Empiezo a tener buenas sensaciones.
En referencia al nuevo equipo, estoy contento por el buen feeling que hay, tanto con la gente de calidad, como con los chavales jóvenes que están mostrando muchas ganas por hacer las cosas bien. Pinta bien este nuevo proyecto.

En la cena de ayer, estoy muy a gusto con los jóvenes valencianos, me caen muy bien.

viernes, 18 de marzo de 2011

AL MENOS DESCANSADO

AMPOSTA. Después de varios días sin poder entrenar bien hoy tenía ganas, pero ante la carrera de mañana he tenido que resignarme a ir bajo de revoluciones. Al menos me encuentro descansado, ¿pero en forma?. He aprovechado para hacer, creo, los últimos retoques en la Massi. Tras las dos carreras del fin de semana pasado me di cuenta de que terminé tocado de las cervicales, por lo que he subido la potencia y dejarla a la misma altura que llevaba antes.
Llego con 2h05' 63km 108ppm 83rpm.

Creo que este centímetro fuera lo que me hizo andar tan torpe la semana pasada en las bajadas.

Esta es la bici del gran Marco Pantani, menuda pipa llevaba el BICHO.

Como había prometido a mi compañero de Tibi, aquí está la foto de Valdelinares en la que salías con tu bonito pijama de Burtom. Un abrazo.

jueves, 17 de marzo de 2011

VOLVEMOS A ESTAR TODOS

AMPOSTA. Desde el lunes que he vivido un angustia que solo la puede entender alguien que tiene uno. Hoy a vuelto mi perro, desorientado, delgado y echo polvo, en el mismo sitio que desapareció y es que con la lluvia creo que se desorientó.
Después de un semana sin apenas poder entrenar, por fin podré ponerme otra vez manos a la obra.

Vuelvo a sonreír.

Sin poder apenas entrenar y perdiendo 1kg en cuatro días, menudo disgusto.
Gracias a todos los que se han preocupado.

martes, 15 de marzo de 2011

SE BUSCA

AMPOSTA. El título del post hace referencia a mi perro. Desapareció el lunes 14 en Amposta (Tarragona), responde al nombre de TITO. Si alguien lo encuentra que no dude en llamarme.
MUCHAS GRACIAS.

Tiene chip y lleva un collar marrón.

domingo, 13 de marzo de 2011

BALANCE MEDIO POSITIVO


La mejor noticia del día o del fin de semana, La victoria y liderato de mi amigo Edu en la Copa de España. Vaya clase tiene el chaval, pero mucha mucha mucha¡¡¡¡
SABADELL. No podía ni pensar tener un debut esta temporada como el que he tenido. El sábado todo el día lloviendo y cuando no lo hacía era por que diluviaba. La salida rapidísima en la que me quedé algo retrasado y se fue la carrera a primeras de cambio. No tuve ni siquiera la capacidad de reacción y es que entre la lluvia, frío y tener que ponerme a tope sin calentar nada se me quedaron las piernas tan bloqueadas que no podía subir de pulso. Nunca había padecido tanto frío en una carrera en lo que lo mas fácil era bajarse. Al final entrando en la posición 25º en una carrera que ha sido mas psicológica que física.

Nada mas llegar en la meta. Madremía¡¡¡
En la carrera de hoy mejor, pero llevo muy pero que muy mal esto de salir a tope sin calentar. Según iban pasando los kilómetros me encontraba mejor a pesar de que he ido los dos días con el pulso mas bajo de lo normal. En las bajadas de los puertos hay algo que no funciona, sufro mas de lo debido y es que me encuentro torpe, puede que sea falta de costumbre a las reacciones de la Massi. Supongo que con unos entrenos mas pondré solución a este problema.

viernes, 11 de marzo de 2011

LA SUERTE ESTA ECHADA

AMPOSTA. La jornada de hoy al igual que la de ayer han sido totalmente regenerativas, con la diferencia que hoy he rodado muy a gusto, mas que ayer. Con la compañía de I.Díaz se me ha pasado el entreno sin darme cuenta.
Mañana va a ser el debut en Sabadell, una temporada que se me antoja.
Llego cn 1h50' 53km --ppm.

No podía imaginar lo bien que me sentaría este cambio.

Tan sencillo como unos macarrones y una Coca-Cola, una comida perfecta nada mas llegar de entrenar.

miércoles, 9 de marzo de 2011

BUENAS SENSACIONES

AMPOSTA. Hoy a sido mi primera salida larga con la nueva montura y cada vez me siento mas cómodo, a pesar que tengo que pulir algo, pero no creo que sea mas de uno o dos milímetros. La salida de hoy compartida y por unas carreteras que nunca había pasado antes a echo que se me pasaran las horas sin darme cuenta.
Llego con 4h58' 149km 142ppm +1850m.

Ni viento, ni agua, ni sol, un día perfecto.

Que gana el barça, pues la gente lo celebra.

Que estreno el tubular y pincho, pues lo arreglo y punto.

martes, 8 de marzo de 2011

VELOCIDAD

AMPOSTA. Tenía ganas de hacer un entrenamiento de los que tantos he echo, corto pero rápido. Hoy probando bien la nueva montura ya he empezado a sacar conclusiones y estas son buenas. Ya lo noté ayer pero hoy en subidas explosivas me sigue sorprendiendo su rigidez, el grupo no me desagrada pero esto de llevar 10v es como retroceder. En la salida de hoy parecía que esquivaría la lluvia pero a última hora me ha cogido, pero no me he empapado.
Llego con 1h57' 62km 135ppm +740m.

Con ruedas de perfil todo lo que transmites a los pedales va para adelante.

Con estas nubes me he quedado dando vueltas a un circuito lleno de repechos.

lunes, 7 de marzo de 2011

DE ESTRENO

AMPOSTA. Parece que este es un año de grandes cambios. Primero la disciplina del mtb a la ruta, luego de pasar de Campagnolo a Shimano, de todo Time a Sidi y pedales Shimano, de Catlike a Oakley... y todo esto en poco tiempo de adaptación, miedo me da¡¡.
En la salida de hoy solamente destacar el cambio total de montura. Me parecía que no andaría a gusto con ella pero no, me ha sorprendido su gran rigidez en un cuadro de algo menos de un kilo. Pinta mejor de lo que esperaba.
Llego con 1h40' 52km.

¿Que os parece?

Como veis, menos de 1kg.

Voy bien pero todavía no perfecto.

domingo, 6 de marzo de 2011

REGENEADO CON TRE CIFRAS

AMPOSTA. A pesar de ayer haber terminado con la espalda y los brazos destrozados hoy me he levantado bastante bien. La salida de hoy ha sido totalmente regenerativa y es que tenía las piernas un poco doloridas de la carrea de ayer. Junto con la compañía de B.Prades casi todo el entreno, he disfrutado de un entreno en el que no hemos parado de hablar y en el que no he parado hasta llegar a las tres cifras. Me gusta esto de correr el sábado, parece que el fin de semana es mas largo.
Llego con 3h25' 100km --ppm

Que bien se va en calma eh Benja¡¡¡

Entrando ayer en meta junto mi compañero J.Nadal en 2ª y 3ªposición, hicimos una buena carrera a pesar de atascarnos en las zonas técnicas.

PRIMERA EN SERIO

05/03/2011
POLOP(ALICANTE). La verdad es que si vine a correr la primera del Open de Valencia era porque pensaba que tenía opciones de ganar, pero tambien el no ganar entraba en mis planes. El año pasado a estas fechas tenía mucho mas ritmo de carrera que este, en el que he corrido dos sociales pero forzando lo mínimo, o sea, menos que un entreno duro. Tampoco he sufrido entrenando sobre la bici hasta la semana pasada pero esto no quiere decir que no me encuentre bien sino al contrario, por como he estado entrenando me encuentro mejor de lo esperado. Pero el que me pasó factura ha sido no entrenar en mtb.
Pasando a la carrera, salí rápido para sacar hueco y mas o menos me salió pero luego me costó seguir con ritmo alto y Adelino (el merecido ganador a posterior) me pasó perdiendo unos pocos metros con él y al entrar en la trialeras me encontraba muy torpe haciendo fallos y mas fallos, allí se nos escapó y ya no le vimos mas. Junto con mi compañero de equipo J.Nadal hicimos toda la carrera, lo dábamos todo en las las subidas pero en las trialeras nos atascábamos demasiado y con un buen bajador como Adelino esto era imperdonable.
La victoria de Adelino Moll la verdad es que no me ha sorprendido en absoluto, al contrario, se como corre y lo fuerte que siempre está y lo que me sorprende es que no haya ganado mas carreras. Parece que este año va a ser el hombre a batir, FELICIDADES. Espero que mi amigo J.M.Benito pase el resfriado este y vuelva a su estado de forma. Veo en ellos dos carreras muy interesantes.

Gracias por las fotos PIPO y sobretodo a toda esta gente que tanto me anima. Este año no voy a seguir el Open pero juro que intentaré venir a las que pueda.

Bajando junto a mi compañero J.Nadal, como hacíamos cola eh Josep¡¡¡¡

viernes, 4 de marzo de 2011

SALVO UN POCO LOS MUEBLES

AMPOSTA. Que de poco a ido de llegar a la carrera de mañana sin tocar la bici de mtb. Hubiese sido demasiado. La lluvia de hoy a estado a punto de arruinar un entreno que tan bien me ha ido. Primero para volver a ajustar toda la bici y luego para darme cuenta que puede que no haya perdido tanto, o esto es lo que me ha parecido, pero los cambios de ritmo me parece que va a ser lo peor que voy a llevar. Como a dicho mi amigo Juanfran, la suerte está echada, al menos si no salen las cosas bien no pasará nada, el objetivo este año es otro.
Llego con 1h57' 45km 123ppm.

Hoy he estrenado las 10v, con un Sram X9 sobra, va de maravilla.

La verdad, estos caminos no los he añorado en absoluto.

jueves, 3 de marzo de 2011

MALAS SENSACIONES PERO BUEN RENDIMIENTO

AMPOSTA. Después de la jornada de ayer sabía que hoy no sería entreno de buen gusto y es que he pensado en correr la primera prueba del Open de la C.Valenciana del sábado. Por esto he cambiado el entreno de mañana por hoy, o sea, sin apenas haber recuperado el entreno de ayer, hoy me he metido en el gym y después la series de fuerza. En el gym tenía al principio la sensación de que no terminaría, pero no, he cumplido, pero quedaba lo peor. Al subirme en la bici, madremía¡¡¡¡¡ que me doy la vuelta¡¡¡ Pero en la primera serie y con unas sensaciones malas malas, ha salido un tiempo bueno para mi sorpresa. Incluso en la última he vuelto ha rebajar mi mejor registro, no lo entiendo¡
Después del gym llego con 1h40' 45km 125ppm.
Mañana y después de casi CINCO MESES voy a subirme otra vez en una bici de montaña y al día siguiente a correr, a esto se le llama apurar. DE LOCOOOSSSS¡¡¡¡¡

En una carrera del 2010 defendiendo liderato y con mi excompañero de equipo y sobretodo amigo de guarda espaldas.

Siguiendo el plan de Juanfran, ya queda poco para terminarlo, o nada.

miércoles, 2 de marzo de 2011

CASI SEIS

AMPOSTA. Estaba hoy mentalizado para hacer un entrenamiento largo y con un buen ritmo, y así a sido. Compartiendo los kms con la grupeta se me han pasado las horas sin darme cuenta. De no ser porque se me hacía justo el tiempo hubiese llegado a las seis horas, otro día será.
Llego con 5h50' 178km 138ppm 84rpm.

A pesar de la predicción el tiempo ha sido muy bueno.

martes, 1 de marzo de 2011

GANANDO POCO A POCO

AMPOSTA. Ayer me lo pasé en grande en las algo mas de dos horas regenerativas por carreteras que hacía mucho tiempo que no iba. Se me pasó el tiempo sin darme cuenta e incluso tuve que atajar la ruta porque se me hacía tarde. En cambio hoy, en el gimnasio, se me ha echo duro al principio siguiendo el plan Juanfran, pero es que después... total, que he salido del gym medio mareado de la caña que me he pegado. Después al coger la bici como si nada, compartiendo parcialmente el entreno con mi amigo Ferran se me ha pasado el tiempo sin darme cuenta.
Después del gym he llegado con 1h39' 130ppm 46km

Como me gusta el café americano de mi amigo Jordi. Solución ante de un entreno intensivo.

Y como no, el bar Amiguet de mi amigo Jordi, simplemente calidad de bar.