jueves, 28 de abril de 2011

RODANDO SUABE PERO SUBIENDO IGUAL

AMPOSTA. A tan solo dos días de volver a correr, hoy era cuestión de no forzar. Tal y cómodo acordé con mi amigo Ivan subiríamos al Montcaro pero al trantán. Así hemos empezado pero sin poder remediarlo hemos subido poco a poco el listón hasta llegar a darlo todo y con un tiempo sorprendente por la tranquilidad de los primeros kms.
Llego con 2h30' 69km 135ppm +1000m.


Los 5km de aproximación al puerto con estas condiciones es casi una tortura y luego empieza al 10% y no pares.


Y I.Díaz poniendo un punto mas.

miércoles, 27 de abril de 2011

204KM¡¡¡

AMPOSTA. Después de los dos días regenerativos tenía ganas de volver a darle zasca¡¡¡. La salida de hoy a sido llevada a cabo por zona montañosa para poder darle un puntito mas antes de las carreras duras que van a venir. La grupeta de hoy con un ir y venir de compañeros en el que como no, nos hemos reído un rato y sufrido claro. Las sensaciones son buenas y se me pasan los kms rápido, disfrutando y haciendo lo que me gusta.
Llego con 6h25' 204km 139ppm +1950m.

Bajando el pto. de Querol


Y Pablo tirando con ganas.

domingo, 24 de abril de 2011

WEEK-END BEARNAIS

ORTEZ(FRANCIA). En mi segunda vuelta del año no tenía ya mas ganas de fallar como siempre "en la primera etapa". Tenía claro que estaba bien pero me falta confianza. Esta vez sabía que el Fabien Fraissignes era un hombre a tener en cuenta junto a otros, mi compañero de equipo Bastien Sautier me avisó. Después de coger varias fugas al final arranqué en el puerto mas duro con Fabien y otro. La cosa iba bien hasta que dos franceses con un español ya se sabe me la jugaron sin poder remediarlo. En los últimos kms nos cogieron tres mas por detrás, pudiendo entrar tercero a meta. Fin de la maldición del primer día.
Un total de 124km +1800m

El puntuar en casi todos los puertos ha echo que pudiera llevar el maillot de la montaña, aunque fuese de Frasingnes pero al ir de lider...
Al día siguiente en la crono tenía buenas sensaciones. La crono con 13km era una medida que me iba bien pero mi compañero Ibon me había avisado que regulara, el final se hacía largo. Vaya que si he regulado¡¡¡ tanto que se me ha echo corta, cortísima¡¡¡¡ entrando en la posición 12. Buena crono y con la sensación perfectamente mejorable;

Fotos: Pablo Pitarch
A la tarde la segunda etapa, un equipo potente controlando y una fuga cómoda para el líder, pero sin ninguno de nosotros. Yo imposible de arrancar, demasiado controlado, pero mi compañero Ibon no, arrancando y cogiendo la fuga. Luego iba soltando uno a uno y cuando el pelotón lo tenía a 5'' vuelve a arrancar, trabajo de equipo y etapa en la saca, con una lección magistral de un ciclista de mucha casta.
Vuelvo a entrar en la posición 12 en 110km y +1300m, terminando 5º en la general final y la victoria importantísima de mi compañero Ibon Zugasti.

viernes, 22 de abril de 2011

NO ARRIESGO

AMPOSTA. Dos jornadas seguidas montando encima del rodillo, con la lluvia mejor no arriesgo. Por suerte no tenía que hacer mucho al tener que correr mi segunda vuelta este año, esta vez en territorio francés. Espero que no haga muy mal tiempo.

miércoles, 20 de abril de 2011

Y MAS SUBIDA

AMPOSTA. En el entreno de ayer subí por primera vez el Montcaro este año. Con buenas sensaciones al principio pero me quedé muy pronto sin gas teniendo que ceder al empuje de I.Díaz. Al final llegué a casa con sensación de vacío, la báscula no engañaba 64kg. vacío vacío, el año pasado no conseguí llegar a 66kg. Las palizas de estos días y el no hacer mtb ha echo que esté mas ligero que nunca;
La salida de hoy ha sido en un terreno sinuoso y aprovechando los puertos para abrir todo el gas. Con buena compañía ha echo que se pasaran los kms sin darme cuenta.
Llego con 4h25' 140km +1495m.

Coll Ventós, un puerto precioso de verdad sin grandes desniveles.

La bajada muy técnica.

Tal y como estaba ayer los últimos kms del Montcaro.

domingo, 17 de abril de 2011

SUMANDO DESNIVEL

LA SENIA. El entreno de hoy es de los que me sirven para empezar a pulir mi estado de forma, sobretodo en subidas y repechos. Con un entreno de pocos kilómetros pero en un terreno que siempre estás subiendo y bajando hace que te vayas a casa satisfecho. Con un total de ocho puertos, tres de 1ª y cinco de 3ª ya tengo suficiente para un par de días.
Llego con 4h10' 125km 145ppm +2500m.

Hoy con Escolá en la grupeta, hacía tiempo que no venía.

Llegando a Morella, la ciudad de mi compañero de equipo Pablo Pitarch.

Pto. de Torremiró, lo peor llega después de coronarlo.

sábado, 16 de abril de 2011

RECONOCIENDO

VINAROZ. La jornada de hoy ha estado marcada por horas y poca intensidad. Con un entreno compartido en su totalidad con S.Casanova hemos reconocido tramos de tres etapas distintas de Vuelta Castellón. Las sensaciones son buenas, pero espero que mejoren.
Llego con 5h20' 155km 120ppm +1500m.

Aunque no sea un puerto determinante sí que va desgastando.

Que corto otra vez se me ha echo hoy.

Y de la montaña al mar.

viernes, 15 de abril de 2011

COMODO

AMPOSTA. Tras las dos jornadas pasadas en las que he subido bastante hoy no he subido nada, pero sí he vuelto a trabajar con fuerza en un entreno que se me ha echo corto, cortísimo. Mañana me espera una jornada mas larga.
Llego con 2h10' 71km 128ppm.

Bueno, algún repechillo se ha intercalado por el camino.

jueves, 14 de abril de 2011

VOLVIENDO A PALLEROLS

AMPOSTA. Esta mañana me he levantado con cansancio debido a la paliza de ayer, pero mi destino era otra vez subirme por las paredes. Que mejor manera que hacerlo dirección el puerto de Pallerols. La alegría en el pedaleo no ha sido buena, pero tampoco mala. He subido con fuerza, que remedio solo llevaba un 23. Parece que estoy empezando a notar el plan Juanfran y todos sus consejos dados este invierno.
Llego con 2h40' 81km 128ppm +1050m.

miércoles, 13 de abril de 2011

BICI DE VERDAD

AMPOSTA. Después de tres días regenerativos, hoy ya tocaba empezar a dar gas para hacer un entrenamiento de bici, pero bici de verdad, nada de ir por los Titos. La jornada de hoy compartida con mi compañero S.Casanova, hemos echo unos puertos con un buen ritmo. Voy a tener que empezar a emplearme si quiero estar delante y es que la gente va muy rápido, no me gusta tener que sufrir tanto para intentar ver la cabeza.
Llego con 5h10' 170km 148ppm 1800m.

Harry,que bien nos a sentado el bocata y la Coca-Cola ¿eh?

lunes, 11 de abril de 2011

LA MEJOR VICTORIA

AMPOSTA. Creo que lo mejor de esta vuelta a llegando en el fin de la misma. Primero por la ruta del domingo compartida con mi compañero de equipo Ibon y también por Charly y en la que nos dimos cuenta de lo preciosa que es Mallorca. Nos quedamos los tres pensando que las etapas hubieran podido ser muchísimo mas bonitas de lo que fueron.


La segunda por estar en un equipo en que abundan las risas, el buen rollo y calidad de gente y hace que los días pasen sin darte cuenta. Todo está funcionando mejor de lo esperado a pesar del poco tiempo que llevamos. Así da gusto y ya estoy pensando en la siguiente vuelta.

DE VUELTA DE LA VUELTA

AMPOSTA. Después de casi una semana ya estoy otra vez en casa. Voy ha hacer un pequeño resumen de lo acontecido en el Cinturón de Mallorca. Como no sigo con el problema del primer día. En el prólogo no salieron las cosas como debían ya que salí sin apenas calentar por un problema de última hora, aún así, salí sin forzar al principio para no bloquearme e ir subiendo el pulso muy progresivamente hasta llegar en el último km casi al máximo;
La primera etapa y con un calor considerable todo fue bien hasta el segundo y último puerto en el que quedé eliminado en las primeras de cambio por no haber cuidado la hidratación, aun así terminé la etapa medio decente.
La segunda y teniendo en cuenta el calor que hacía ya tomé toda precaución y economizado fuerzas en casi cola de pelotón. Pasé los puertos en posiciones delanteras y con relativa comodidad llegando con el pelotón principal en vigésimo tercera posición;
La última etapa no tenía ninguna dificultad montañosa. Me dediqué en su totalidad a rodar a rueda y con gran comodidad pasé los kilómetros. Los últimos fueron de auténtica locura, con un sprint de vértigo y en que la última curva hizo que me quedara fuera de cualquier disputa.
Termino la vuelta en 44º posición, puede que peor de lo esperado por mi desfallecimiento en la primera etapa, pero con un buen sabor por haber terminado tan entero y por rodar en un pelotón de casi 200 unidades en el que había muchísima gente con un buen nivel.

domingo, 3 de abril de 2011

MEJOR NO ARRIESGAR

AMPOSTA. La decisión del que hacer de hoy la he tenido que pensar bien. Tener mi primera vuelta del año aquí mismo me ha echo reflexionar sobre errores cometidos en otras ocasiones. Hoy tenía que defender el liderato en el Open de Valencia pero esta semana decidí no ir. No entreno con la bici de mtb y esto hace que después de correr una carrera esté dos días para recuperarme. De esta manera conservo la frescura y pueda centrarme con entrenar mejor con la bici de crono;
En el entreno de hoy he enlazado primero la bici de ruta, para después cambiarla por la cabra para hacer un test.
Llego con 2h25' 80km 135ppm.

Que bien salir entrenar después de artarse a dormir.

sábado, 2 de abril de 2011

RECUPERANDO LAS SENSACIONES

AMPOSTA. Después de dos jornadas super regenerativas en las que tenía un pulso por los suelos he recuperado las sensaciones. Sabía que tal y como estaba la mañana del jueves tenía que cambiar completamete el planteamiento. No voy a tropezar dos vece en la misma piedra y es que, con un pulso tan bajo, mejor no intentar nada;
Hoy en otra jornada acompañado con mi amigo y compañero de equipo Benja Prades hemos echo unas horas con toques de calidad. No me encuentro mal, pero, ¿y bien? La semana que viene voy a salir de dudas.
Llego con 3h48' 110km 127ppm.

Subiendo a Fredes con un tiempo espectacular. Primer entreno del año totalmente de corto.