AIRE

07/02/2010
AMPOSTA. Salgo hoy a las 8.30h dirección Castellón para encontrarme con el grupo, reducido pero de calidad y con ganas. En la primera media hora el viento me tiraba y con la herida en el trasero se avecinaba un mal día. Cada hora bajaba la intensidad del viento y se iba mejor, primero subiendo las cuevas y luego marcándome alguna serie que otra subiendo la Serratella con E.Prades, O.Bosch y A.Moya que este hoy tenía unas ganas de bici tremendas al no poder terminar ayer la carrera(por mea culpa). Al final hemos llegado todos enteros y rascando las 6 horas.

Con E.Prades y un poco de niebla, o mejor con el objetivo de la cámara empañado.

Llegando ha casa con 5º45' 180km 135ppm 85rpm.

POR LOS SUELOS

06/02/2010
AMPOSTA. Una mañana tranquila con buena temperatura y decido salir a rodar sin agovios ya que esta tarde corro en Burriana y quiero estar fresco. Llego con 1º55' 54km 120ppm
BURRIANA. Llegando con el coche hacia una temperatura increíble sentía hasta calor. En la salida con el maillot de líder de la montaña y lo bueno es que no lo podía perder ya que no había montaña en un circuito de 5'5km. Mi compañero de equipo Benito también con el maillot de líder, pero de la challenge. Al principio de carrera había tensión en un circuito un tanto peligroso pero me encontraba tranquilo y con fuerza. Teníamos la carrera controlada con dos escapados a vista y sin peligro. Estaba tirando del grupo y al trazar una curva viene un kamikaze por detrás y me tira al suelo (y eso que iba primero, ya te digo, de locos) se me queda la cadena trabada y me cuesta demasiado sacarla el pelotón se me ha ido muchísimo y aunque mi compañero Alex se queda para ayudarme imposible dar caza. Lo bueno de esto es que me he marcado una crono de una hora a mas de 180ppm. Al final en la última vuelta no he podido seguir.

Vaya temperatura marcaba antes de salir.

Me parece que pasaré unos días mal.

A GUSTO

05/02/2010
AMPOSTA. Parece mentira lo a gusto que llego a ir con la mtb, no me cansaría de rodar con ella. Después de tanto tiempo trabajando la biomecánica he podido conseguir una posición mejor imposible, podría pasarme ocho horas diarias encima de ella y terminaría igual. He partido el entreno en dos primero 1º40' y después de la comida he continuado una hora mas con mucha cadencia. Al final 2º40' 56km 121ppm.

Subiendo una de mis preferidas.

Hoy el terreno estaba espectacular.

NADA

04/02/2010
AMPOSTA. Hoy ha llegado la hora de salir y primero la lluvia y después el trabajo he tenido que abortar el entreno y quedarme en tierra. No he salido ni he comido ni nada, encima todo lo que he empezado hoy no lo he podido terminar, vaya día jodido jodido, mañana será otro, el descanso de hoy seguro que no me vendrá mal.

Montar esta maravilla ha tenido parte de la culpa de no poder salir hoy, no está terminada pero ¿que os parece?

FONDO

0302/2010
AMPOSTA. Miércoles día de fondo con grupeta de los grandes, la ruta la de la semana pasada Salsadella y Mirona. He salido algo relajado y con cadencia hasta el primer puerto, una vez allí he subido casi todo el puerto por encima del umbral (178ppm) pero muy cómodo sin agonía luego en el segundo he subido ligeramente por debajo del umbral y tirando mas de fuerza y también cómodo hasta la hora del habituallamiento. La segunda parte del entreno (la mas llana) me he dedicado a ir con mucha cadencia siempre por encima de 110 y hasta momentos de 130, me encuentro muy ágil encima de la bici.
Llego a casa con 5º06' 168km 135ppm 91rpm. Hago el mismo entreno que hace una semana 10' mas rápido y 10ppm mas bajas, esto es ir por el buen camino.

Comiendo una pajita, es que hay que afinar¡¡¡¡

TOTALMENTE NUEVO

02/02/2010
AMPOSTA. Después de un día de regeneración hoy me he quedado realmente sorprendido al ver que andaba con la bici como si nada. Con fuerza, cadencia, pulso alto... ´he podido ir de cualquier forma y sin apenas esfuerzo, totalmente recuperado. Como viene siendo avitual de los martes he salido con la mtb, este año voy a entrenar mas con ella ya que me he dado cuenta de que coges mucha fuerza y cambio de ritmo que no se consigue con la de carretera.
Al final llego con 2º40' 55km 136ppm.

Saliendo de casa. Que comodo voy con la bici de montaña.

VIENTO REGENERATIVO

01/02/2010
AMPOSTA. Después de la paliza de ayer que mejor que regenerar las fibras y con el viento mejor con mtb. Salgo con un poco de frío y viento, suave muy suave y con cadencia la verdad hoy he entrenado a gusto y es que cuando las cosas van bien es todo mas fácil, todos los quilómetros, palizas y salir con meteorología adversa con la que he entrenado este invierno parece que ahora va saliendo todo.
Al final 1º30' 31km 125ppm.

Así ondeaba la bandera de debajo de mi casa, o sea viento.