martes, 2 de noviembre de 2010

¿Y EL TOBILLO?

02/11/2010
AMPOSTA. Parece mentira pero a medio entreno se me ha venido a la cabeza mi lesión del tobillo para enseguida darme cuenta que ya se me había pasado.
La salida de hoy se me ha hecho cortísima y es que después de lo de ayer no me extraña. Continúa soplando el viento, pero me da igual.
Llego con 2h22' 79km 129ppm 83rpm.

Se fue a la francesa, o sea, sin avisarme.

lunes, 1 de noviembre de 2010

PAGINA PASADA

01/11/2010
AMPOSTA. El título del post hace referencia al tiempo que solo tenía en la cabeza el mtb. Hoy parte de la grupeta salia con mtb, a pesar del viento de fuerza 5 he salido con la bici de carretera, sólo, impensable meses atrás en los que algo de viento era suficiente para salir resguardado por el monte, estoy mas cerca de vender la mtb que volver a salir con ella;
Pensando en 2011 y sobretodo en la Vuelta Chiapas 2010 (México), de aquí estos entrenamientos maratonianos, en los que para muchos es fuera de temporada pero en la que yo me encuentro, en el que este año será mi mayor objetivo después de Vuelta Castellón. En la salida de hoy el viento a sido en ocasiones horroroso y me han sobrado las ruedas de perfil, pero me han servido para trabajar el tronco superior¡¡¡
Llego con 7h01' 208km 129ppm 77rpm +1635m.

El muro de mas de 100m sin bajar del 20% que tiene la Bandereta.

Pequeño pero matón, 5km duros duros.

domingo, 31 de octubre de 2010

NO ME MOJO POR POCO

31/10/2010
AMPOSTA. Parece que los quince minutos que me he retrasado en mi salida han servido para que no me mojase, aunque tampoco hubiese sido gran cosa. La salida de hoy con pocos desniveles pero el viento ha hecho que fuera un poco mas dura de lo que esperaba.
Llego con 106km 3h30' 129ppm 71rpm.

sábado, 30 de octubre de 2010

OTRA LARGA

30/10/2010
AMPOSTA. Igualmente que la semana pasada me he dirigdo a la zona sur para marcarme otro entreno largo, muy largo pero en el que he llegado a casa muy entero.
Llego con 6h40' 220km 140ppm 82rpm +1625m.

Curiosa la señal de prohibición en medio de la glorieta.

Ha sido me entreno mas largo, menos la primera hora, las demás han sido en soltario.

viernes, 29 de octubre de 2010

PONIENDO RUMBO

29/10/2010
AMPOSTA. Continúo con mi acumulación de kms, pero hoy algo menos y en parte por lo que me precede para mañana. Parece que las molestias se han reducido un poco mas, y es que una lesión en el tendón de aquiles la primera parte se recupera bastante rápido, pero la segunda (la que el dolor se va definitivamente) tarda muchísimo. Suerte que esta lesión fue por un fuerte golpe que si llega a ser por una tendinitis me deja K.O, sin posibilidad siquiera de poder entrenar suave.
Llego con 2h23' 81km 125ppm 81rpm.

Un día sin apenas sol, sin viento y sin frío, simplemente perfecto.

jueves, 28 de octubre de 2010

CON EL MURO A DOS DEDOS

28/10/2010
AMPOSTA. Hacía tiempo que no iba por la ruta de hoy y la verdad tenía ganas. Acomulando horas a un ritmo constante me he quedado cerca de chocarme con el muro, suerte de unas naranjas ¡¡¡que he pillao por ai¡¡¡.
Llego con 102km 3h11' 125ppm 79rpm +700m.


La ruta de hoy con continuos repechos.

miércoles, 27 de octubre de 2010

VOLTOM, EL VITARGO DE INFISPORT

27/10/2010
AMPOSTA. Como casi todos los miércoles de la temporada, hoy otra vez unas horas a ritmo constante. Juntamente con mi compañero de esta semana Pep Vizcarro, he realizado una de mis rutas preferidas, La Salzadella, pero hoy si tocaba la parada para el bocata en St Mateo.
Llego con 4h15' 131km 130ppm 82rpm.

Voltom, la nueva maravilla de Infisport. Para hacer buenas recargas de glicógeno. A diferencia del Vitargo éste es perfectamente soluble y el sabor muchísimo mejor.