miércoles, 31 de agosto de 2011

ULTIMO TEST

AMPOSTA. Después de mucho tiempo me he vuelto a poner el pulsómetro para hacer un test y comparar con otros de antes de vuelta Castellón. El resultado satisfactorio, un progreso claro con lo que me hace ser optimista para afrontar mi segunda vuelta Salamanca. Espero que la primera etapa no vaya a la contra, con no perder tiempo estaría contento
Llego con 2h10' 70km +600m 139ppm.

Mucho tiempo sin ponérmelo, pero si no es por algún test continuaré sin él. He llegado a la conclusión que para correr en carretera no me hace falta.

domingo, 28 de agosto de 2011

AFINANDO EL PUNTO DE FORMA

AMPOSTA. Después de una semana sin actualizar, con dos carreras de por medio en las que apenas he gastado una bala, desentendiéndome casi a primeras de cambio y rodando casi siempre a cola de pelotón, han seguido entrenamientos de calidad con sesiones dobles y muchas series. Hoy, un entreno largo y con buen ritmo me ha servido para afinar un poco mas el punto de forma para próximas citas. Las sensaciones son buenas.
Llego con 5h46' 182km +2500m.

Pto de Torremiró, venir por aquí significa siempre dureza.

sábado, 20 de agosto de 2011

MAS TANQUILO

AMPOSTA. Después de tres días de puertos he afrontado estas dos jornadas con total tranquilidad, incluso probando material nuevo para próximas citas. Con un tremendo calor he rodado con cierta tranquilidad para llegar lo mejor posible a la próxima competición.
Llego con 2h30' 72km +380m

Perfil de 32mm. me gusta pero no del todo, tendré que probar con mas tensión en los radios.

viernes, 19 de agosto de 2011

SIGO SUBIENDO

SAGUNTO. En mi tercer y último día en tierras valencianas, me he guardado el entreno mas serio. Continúo entrenando sin llegar a pulsaciones máximas pero hoy me he empleado un poco mas. Estoy empezando a encontrarme a gusto cuando la carretera se empina hacia arriba, hacía tiempo que no tenía esta sensación.
Llego con 4h55' 139km +2200m.

Junto a Benito compartiendo unos días buenos de entrenos.

Coronando el primer puerto, Oronet.

Pto. de Almedíjar, me encanta.

Todo un clásico.


Coronando el Pto. de la Frontera, hoy he vuelto a subirlo, me gustaaaaa¡¡¡¡¡

jueves, 18 de agosto de 2011

SUBIENDO

SAGUNTO. Mi entrenamiento de hoy a sido muy parecido al de ayer. Con un terreno fantástico para la práctica del ciclismo, hace que se te pasen las horas sin darte cuenta, subiendo y bajando puertos sin parar. La salida de hoy otra vez compartida con mi amigo Benito y con Xavier Borras, los tres compartimos equipo hace doce años (Todagres).
Llego con 4h02' 115km +1400m.

El castillo de Gaibiel.

X.Borras en la derecha con su bici de 29" y su 1'93cm, ENORME¡¡¡¡ otro M-30 a tener muy en cuenta para el 2012.

Subiendo el pto. de la Frontera, 4'6km al 11%, me ha encantado.

martes, 16 de agosto de 2011

CAMBIO DE AIRES

SAGUNTO. Como digo en el título del post, ya tenía ganas de bajar a Valencia para compartir unos días de entrenamiento con mi amigo J.M.Benito y alguien mas. La salida de hoy con un ritmo tranquilo hemos subido los puertos del campeonato de España y alguno mas por la zona de la Vall d'Uixó, Segorbe... como me gusta este lugar.
Llego con 3h59' 115km +1400m.


Y quien no ha subido o bajado alguna vez por aquí¡¡¡¡

Con la grupeta.

lunes, 15 de agosto de 2011

UNOS KILOMETROS MAS

AMPOSTA. Con otro día caloroso he salido otra vez para rodar un poco mas en un terreno casi llano en su totalidad, pero el viento ha echo que el llano no fuera nada llevadero, para tener la sensación de pedalear por momentos de cara arriba. A pesar de todo se me ha echo el entreno cortísimo.
Llego con 2h35' 85km + 400m

Encontrádome al gran Ekimov.

domingo, 14 de agosto de 2011

UN DIA LARGO

AMPOSTA. Con un día algo atípico, con una carrera el domingo por la tarde, no he dudado en salir por la mañana y soltar un poco las piernas, haciendo 40kms. Por la tarde una carrera criterium en un circuito con dos repechos y que siempre se hace dura. Sabía que tras mi última semana de entreno y dieta no llegaba en buenas condiciones, de todas maneras he intentado hacer algo en varias ocasiones pero no tenía fuerza suficiente. A pesar de todo termino la carrera en el reducido pelotón sin meterme en el sprint.
Lo mejor del día han sido los últimos 40kms después de la carrera tras coche, que me han servido para coger un poco mas de ritmo.
Termino con 4h03' 155km +1200m

Tirando el equipo para echar abajo una escapada que no nos interesaba.

Llegando a casa, con ganas que se termine el día.

viernes, 12 de agosto de 2011

AL FINAL PILLE LA PAJARA

AMPOSTA. En un entreno en que no ha sido ni lo suficientemente largo ni duro, he pillado una pájara que casi me deja tirado. Por suerte, la experiencia, ha echo que fuera bajando revoluciones hasta encontrar algo para reponer el glucóneno. Y es que a pesar de seguir con mi dieta hipocalórica, no pensaba que me sucediera a 25km de casa. Lo curioso ha sido que una vez semirrecuperado, he terminado otra vez el entreno con una fuerza sorprendente.
Llego con 3h05' 94km +500m

Primero unas moras, después...

y después un melón verde. Me ha sabido a gloria.
Termino una semana larga, rozando las treinta horas, con muchísimos pueros, calor y con 1kg menos. Voy bien.

jueves, 11 de agosto de 2011

SIGO SUBINDO

AMPOSTA. Después de las dos jornadas regenerativas, hoy me he dirigido a la parte norte del Maestazgo. Con sus puertos y sus zonas de continuos sube baja que no se terminan nunca, a todo esto cabe sumarle todo el sol del mediodía. A pesar de todo, termino con muchísima fuerza. Mañana mas.
Llego con 4h50' 140km +2100m.



Que poco tránsito por aquí arriba.

lunes, 8 de agosto de 2011

CON GRAN SOLTURA

AMPOSTA. Con la salida de hoy encadeno otra jornada con subidas a puertos. Como estoy llevando a la práctica ultimamente, subo con mucha cadencia y sin levantarme del sillín. Estoy empezando a gustarme otra vez cuando la carretera de pone hacia arriba, hacía mucho tiempo que no recordaba esta soltura.
Llego con 3h20' 95km +1450m.

25 como me estás gustando

Mirando otra vez desde arriba.

domingo, 7 de agosto de 2011

CINCO MAS

AMPOSTA. Encadenando mi segundo día con horas y con un calor sofocante, he compartido entreno con mis amigos del Catalunya Sud. Con sensaciones buenas y un pedaleo ágil, he rodado toda la salida con un ritmo alegre sumando otro puerto de 1ªcategoría. Tenía la intención de rodar algo mas pero he tenido que dar la vuelta al final del entreno, por estar tocando la pájara con la punta de la nariz, debida a mi alimentación hipocalória que estoy llevando.
Llego con 5h02' 153km +1450m.

Con los Garmin tirando

Hombre Alejandro, cuanto tiempo.

Este creo que es el mejor lugar.

sábado, 6 de agosto de 2011

SALGO PARA TRES LLEGO CON SEIS

AMPOSTA. Después de dos días sin tocar la bici por estar enfermo, hoy he salido con la intención de hacer tres horas por el llano. Nada mas ponerme a pedalear me he dado cuenta del gas que llevaba, por lo que he decidido cambiar de planes, pasar de tres en llano a seis con puertos. Sin forzar nada y siempre con cadencia se me han pasado las horas sin darme cuenta, lo único el calor, no he parado de beber.
Llego con 5h55' 166km +1900m.

Subiendo el puerto de St Agueda, al fondo Vallibona.

martes, 2 de agosto de 2011

DE NUEVO EN CASA

AMPOSTA. Hoy he vuelto a casa después de un largo viaje continental. A pesar de tener una gran hinchazón de piernas, he rodado muy cómodo encima de la bici, con la sensación de no haber corrido. Espero que no me venga el golpe mañana.
Llego con 2h10' 70km.


Mis montañas, no tardaré en visitaros.

Hasta me he marcado el lujo de ir 13km tras este camión. No iba muy rápido, pero aun así estaba rondado siempre los 80.