viernes, 31 de diciembre de 2010

ULTIMO ENTRENO CON BUENA COMPAÑIA

31/12/2010
TORTOSA. Que mejor manera que terminar el año con mis eternos amigos del Catalunya Sud y en que la coversación ha predominado durante casi todo el entreno, hasta casi 20km del final en que han apretado un poco y hemos callado todos de golpe. Anécdotas y mas anécdotas de los años que hemos corrido juntos, ya sabes, no haces, no cuentas.
Llego con 3h35' 106km 85rpm +1050m.

Alejandro, Pepone, Marrax y yo po detrás, la grupeta de hoy, o mejor PANDILLA¡¡¡¡

jueves, 30 de diciembre de 2010

ASI DA GUSTO

30/12/2010
AMPOSTA. Después del día de ayer en el que no salí por llevar un HOLTER todo el día, hoy he salido después de muchos días con la bici de ruta. Nada mas subirme me he dado cuenta de lo cómodo y a gusto que voy con esta bici. La salida de hoy se me ha echo cortísima, hasta el punto de hacer como mi amigo XIKITIN, dar vueltas pòr los alrededores de casa y esto que estaba cayendo una lluvia fina.
Llego con 2h07' 70km 134ppm 94rpm.

Según mi médico para hacer un exhaustivo control.

Las largas rectas de hoy se me han echo cortísimas.

martes, 28 de diciembre de 2010

Y LO REBENTE

28/12/2010
AMPOSTA. Ya sabía yo que no tardaría a ir con la llanta pegada al suelo y es que una piedra en el camino me encontré¡¡¡ y me la llevé. Suerte que mi compañero estaba cerca de casa y me he ido con su rueda. Por lo demás las sensaciones no ha sido buenas, tengo un poco de pesadez en las piernas pero ya se pasará.
Llego con 2h12' 52km 123ppm.

Mañana voy ha hacer lo mismo que él, o sea, NADA.

lunes, 27 de diciembre de 2010

HOY PISTA

27/12/2010
AMPOSTA. Hoy tocaba poner un poco de conocimiento y sacar la bici de CX por pista, sin trialeras ni grandes desniveles de los que se hacen casi imposibles. Creo que mañana no voy a poder aguantarme y tendré que perderme otra vez por el monte.
Llego con 2h10' 59km 125ppm.

¿Aquí que, sufro o sonrío?

domingo, 26 de diciembre de 2010

COMO ME GUSTA EL MTX

26/12/2010
AMPOSTA. Ayer me divertí tanto que hoy he vuelto a repetir, pero eso sí, por sitios mas técnicos y complicados. Como me gusta la sensación de flotabilidad, pero eso sí, con mucho cuidado para no jugarme alguna rueda. La salida de hoy se me ha echo corta pero al final de ella las fuerzas ya empezaban a no ser las mismas del principio, y es que los desniveles acumulados en pocos metros junto a un desarrollo demasiado largo en muchas ocasiones, hace que la musculatura vaya mermando mas rápido de lo que me gustaría.
Llego con 3h11' 57km 135ppm +1500m.

Encontrándome algunos colegas por el camino.

Y es que me la juego en mas de una ocasión, estoy alucinando de como aguantan los tubulares DUGAST, pero seguro que al final me los haré.

sábado, 25 de diciembre de 2010

FESTIVO, MAL TIEMPO, TODAVIA SIN EQUIPO... PERO CUMPLO

25/12/2010
AMPOSTA. Con el viento de hoy y otra vez me he subido para hacer lo que últimamente mas me gusta, salir con la bici de ciclocross por la montaña, esta nueva disciplina que la voy a llamar MTX. Las sensaciones me encantan y la técnica que se coge y golpe de pedal es increíble. Subir desniveles de mas del 20% con un 27 hace que te tengas que emplear en ocasiones a fondo y como en MTB estos desniveles donde vivo son constantes, los entrenos cunden mucho. Hoy he llegado unas cuantas veces al umbral, teniendo que frenarme muchas veces, pero al final del entreno ya se despertaba el animal que llevo dentro, ssooooooooooooooo¡¡¡¡¡ tranquilo que aun hace falta mucho tiempo.
Llego con 2h35' 53km 140ppm.

Con el Delta del Ebro como telón de fondo.

Todos estamos igual¡¡¡¡

El último tramo de hoy me ha encantado, y es que no paro de ir por sitios inéditos.

viernes, 24 de diciembre de 2010

CON VIENTO ARRIAGADO

24/12/2010
AMPOSTA. Casi al igual que ayer y con la misma compañía me he dispuesto para salir con un vendaval. Al principio se me ha echo muy pestoso pero al final hasta he disfrutado un poco. He llegado ha casa casi con el mismo entreno de ayer sin copiar ni una carretera.
Llego con 2h 50km 112ppm.

En Arriaga soplaba mas.

miércoles, 22 de diciembre de 2010

SALGO, NO SALGO, SALGO¡¡¡

22/12/2010
ANPOSTA. Al despertarme esta mañana enseguida me he dado cuenta de que llovía y he tenido que retrasar y acortar el entreno. Al final he salido y para divertirme me he me he metido por todos los caminos en los que nunca lo había echo antes, para después encontrarme con P.Vizcarro y continuar un rato mas. Estoy con el chip completamente cambiado y sobretodo una bajada importante, o mejor dicho, muy importante de revoluciones, después de decidir que no tengo intenciones de seguir este año con las competiciones de ciclocross y sobretodo del campeonato de España de Zamora. De paseo hasta tal punto que me he parado para coger el bidón y poder beber, increíble¡¡¡
Llego con 2h50' 78km 112pm.

El poco aporte calórico de la cena lo compenso con la botella de vino, como me gusta coger el punto, buahhhhhh¡¡¡¡¡

Salir con la bici de ciclocross con ruedas de ruta hace que lleves cadencia sí o sí y es que con un 42 de plato grande, no da pa mas¡¡¡¡¡

martes, 21 de diciembre de 2010

ME LO PASO BIEN BIEN

21/12/2010
AMPOSTA. La intención de hoy era CX completamente llano pero ha habido un cambio de planes. He probado algo distinto que consiste en hacer con la bici de ciclocross una ruta de MTB, con trialeras.... y encima mojado con algo de lluvia. En resumen una nueva experiencia que ha hecho que me lo pasara bien y hacía mucho tiempo que no me divertía encima de la bici.
Llego con 1h50' 37km 120ppm.

En busca del Pla de Gallos.

Esta imagen se ha repetido muchas veces.

Bajando por trialeras a paso de caracol haciendo equilibrios con las piedras mojadas, DE LOCOOOOSSSSSSS¡¡¡¡

lunes, 20 de diciembre de 2010

ESTRENAR ALGO SIBARITA, UNA SOLUCION A LA POCA MOTIVACION

20/12/2010
AMPOSTA. Parece mentira pero he hecho hoy dos horas sin darme cuenta. Primero con P.Vizcarro, siempre hablando de ciclismo y sobretodo de materiales tope gama, como a mí me gusta y después la gratísima sorpresa de encontrarme con mi íntimo amigo I.Díaz, que ya empieza a entrenar después de su rotura de clavícula. La salida de hoy con ritmo supertranquilo y sin nada de subida. Tengo el cuerpo lleno de agujetas después de la carrera de ayer, y es que hacer una carrera de CX después de casi un mes sin coger la bici de dicha disciplina, me deja el cuerpo mermado, pero esta sensación no se ni como ni porqué me gusta.
Llego con 2h 58km --ppm.

El estreno de hoy unas ruedas sin perfil de 32 radios, tradicionales, pero me encantan. Unos bujes PROGRESS turbine, radios DT revolution y llantas MAVIC reflex, 1445g. el fucionamiento impecable, pero lo mas impresionante son los tubulares VELOFLEX ROUBAIX, algo caros pero se ríen de los CONTINELTAL y ya es decir. ¿alguien los ha probado?

Como me gusta este look a lo Perico Delgado. La bici es comodísima

domingo, 19 de diciembre de 2010

IR POR IR

19/12/2010
ST JULIA DE VILATORTA. Si alguien dudaba de que mi estado de forma/coco no era la que comentaba, pues hoy me parece que ha quedado claro. Creo que la única motivación que tenía era liderar aunque sea un momento la carrera, y así ha sido, pero por poco tiempo. Tenía tan claras mis inexistentes opciones que ni había echo el reconocimiento al circuito y me ha ido de pelos en la zona de barro de no salir volando, por intentar hacerla (juvenillll). Por lo demás casi me bajo en la tercera vuelta, suerte de Ramón Sagués que al pasarme he sacado un punto de motivación y me he enganchado a su rueda hasta casi al final de carrera. Llevaba el pulso alto y no avanzaba, al menos estoy descansado y ya no me duele ninguna herida.
Aunque esta carrera me hubiese cogido en el momento de hace un mes, no hubiese ganado. Lozano ha ido fácil, tan fácil que seguro ha pensado que los demás no están en forma. Felicidades.

A ver organizadores, ¿que pintaba esta zona de barro artificial que solo hace que joder la bici y la ropa? Si no ha llovido, pues que se ruede en seco que bastante barro ya hay habeces sin poder remediarlo.

sábado, 18 de diciembre de 2010

MEJOR CON IPOD

18/12/2010
AMPOSTA. Tengo claro que la carrera de CX de mañana no me saldrá, o sea, voy por ir. Si no fuera por que mi compañero va seguro yo por mi mismo no iría;
La salida de hoy en la misma dinámica que todos estos días, sin apretar nada, de paseo completamente y con pocas ganas. Espero que la mentalidad me cambie pronto porqué sinó no voy a poder continuar mas así.
Llego con 1h35' 35km 122ppm.

No se cuanto tiempo hacía que no salía escuchando música y es que con poca motivación, con el Ipod, hace que no sea tan duro.

viernes, 17 de diciembre de 2010

SIN NADA

17/12/2010
AMPOSTA. El entreno de ayer fue calcado al del miércoles, por lo que no merecía actualización si quiera. Hoy, después de tres semanas he vuelto a salir con CX, al principio he rodado incómodo hasta el punto de subir un par de centímetros el sillín, pero poco a poco me he sentido mas a gusto.
Llego con 1h35' 117ppm 36km.

El post sigue haciendo referencia a la inexiste motivación, ganas de entrenar y sin equipo para 2011, esto pinta muy pero que muy mal.

jueves, 16 de diciembre de 2010

AL MAL TIEMPO, RODILLO

15/12/2010
AMPOSTA. Con la poca motivación que tengo lo de hacer rodillo no pintaba bien, pero no. El rodillo cuando hace frío me gusta y después de un buen calentamiento he ido aumentando la intensidad sin darme cuenta, pero siempre con mas cadencia que fuerza.
Termino con 1h38' 122ppm 230w 109rpm

Creo que mañana voy a tener la misma vista.

miércoles, 15 de diciembre de 2010

CAMBIO DE SITIO

14/12/2010
AMPPOSTA. Desde hace mucho tiempo salía para hacer mis test llevándome siempre a rueda a mi compañero P.Vizcaro, pero esta vez a sido al revés. La falta de motivación hace que no me esfuerce por iniciativa propia. De esta manera hoy he sido yo el que me he pegado a rueda, en un entreno que he sufrido un par de veces mas de lo que esperaba.
Llego con 1h40' 52km 140ppm 98rpm.

Hacía falta poco para que se me pasara la risa.

lunes, 13 de diciembre de 2010

DE VUELTA

13/12/2010
AMPOSTA. Como decía no hace mucho tiempo en un post, que fácil es entrenar cuando las cosas van bien, pero al mismo tiempo lo difícil que es cuando las cosas no van o han ido mal. La cuestión es tener la capacidad para pos ponerte a situaciones complicadas y saber pasar página, encontrando una nueva motivación para seguir entrenando. Desde que llegué de México no había montado en la bici, no tenía ninguna motivación y continúo sin tenerla, sin pensarlo estos días me han servido para recuperarme de las contusiones y el esfuerzo realizado. No me motiva siquiera el ciclocross y eso que ahora quedan las carreras mas importantes, pero tenía que volver a pedalear para empezar a sentirme bien otra vez;
En el entreno de hoy he vuelto después de muchísimo tiempo a la cadencia, rodando sin pensar en nada mas que no sea cadencia. Después de muchísimo tiempo he vuelto a terminar un entreno con 100rpm, al principio cuesta pero después vas sin darte cuenta.
Llego con 1h45' 50km 129rpm 100rpm.

Hoy he aprovechado para pasar por el médico y hacerme una revisión, parece que todo está bien, pero creo que la cabeza no la ha chequeado.

sábado, 4 de diciembre de 2010

......Y ME BAJE

04/12/2010
COMITAN. Las cosas no han ido bien desde el primer día. Hoy el dolor de piernas era casi inhumano super contracturado y es que venir a una vuelta así sin masajista ha sido una auténtica locura;
En la etapa de hoy enseguida me he dado cuenta que el pulso era inexistente porque no podía hacer fuerza pedaleando. A los 25' de carrera, casi coronando el único puerto que había lo he tenido claro, me bajo. Así lo único que haré será destrozarme las piernas del todo. Aquí vine con todo para disputar una general y no ha podido ser. La primera vez que me bajo en una vuelta, creo que este año tampoco lo he echo en ninguna carrera. Ahora estoy francamente mal, pero a mí personalmente lo que no me mata me hace mas fuerte.
Hoy me he acordado de la caída que tuvo Evans el día antes de la Madelaine, al día siguiente subiendo apenas podía seguir a su compañero y perdió el liderato del Tour. Es la segunda vez que me caigo al principio de una vuelta y el desenlace es casi el mismo, pasar miseria, pero esta vez con mas experiencia he sabido cortarlo pronto.

Desde el coche de CHAMA.

La meta que nunca alcancé.

viernes, 3 de diciembre de 2010

GRUPETA

03/12/2010
COMITAN. Después de todo lo ocurrido no me encuentro nada bien, no tengo capacidad de sufrimiento y me cuesta muchísimo ir fácil. La táctica de hoy estaba clara, coger una fuga de salida para afrontar el puerto con alguna garantía, pero se me ha terminado el gas rapidísimo y me he caído rápido de ella. Con estas sensaciones y lo que quedaba no he dudado en ningún momento en coger la grupeta. No voy nada bien y la cabeza impide que sufra por lo que me he conformado en mirar el paisaje y tomármelo calma. Eso sí una grupeta aquí con esta gente te ríes un montón, nadie se preocupa por nada. La etapa de hoy me ha servido para aprender oficio, en ciclismo o estás delante o te vas detrás para economizar las máximas fuerzas posibles. Empiezo ha entender que sufrir para estar en el medio no sirve de nada.
Llego 3h35' 110km 141ppm 79rpm +2510m


Un colega mexicano que he echo, Don Salvador, me ha pasado su teléfono para quedar y entrenar juntos cuando vuelva. Fijaros con el espadón que lleva en la bici.

jueves, 2 de diciembre de 2010

UN DIA MEDIO BIEN

02/12/2010
TUTXLA GUTIERREZ. Hoy nada mas salir, un puerto de 12km en el que he empezado bien y he coronado mal. El tubular de la rueda trasera se ha entregirado y la rueda daba unos saltos increíbles, esto sumado al hinchazón que llevaba por todos los golpes. Por suerte abajo del puerto estaba el director, me ha cambiado la rueda y he vuelto ha entrar en el pelotón, y es que aquí, con el calor, llevar tubulares y pegarlos con poco tiempo es casi misión imposible. De aquí al final sin apuros llegando en meta el 23º.
Llego 4º10' 142ppm +2000m.

Aunque la foto no sea buena, éste es el gran Perez Cuapio, gregario de lujo del GRAN MARCO.

miércoles, 1 de diciembre de 2010

NO PUEDO CREER LO QUE ME ESTA PASANDO

01/12/2010
ARRIAGA. No se que pensar, espero que lo que me está pasando es fruto de la mala suerte, ¡¡¡¡¡pero que está pasando¡¡¡¡. Hoy a los 10km en una bajada se han caído delante de mí y sin poder frenar el volado por los aires (literalmente). Nada mas levantarme la bici daba miedo, rueda trasera partida, puntera super doblara...han saltado hasta las pastillas del freno trasero. He tardado unos tres minutos en repararlo todo y volver a subirme. Con el cuerpo ensangrentado he tirado a rueda del coche de equipo juntamente con D.Llauradó que también se ha caído. Después de unos 15km tras coche he podido llegar al coche del médico. Los 50km de después han sido una auténtica tortura hasta que me he estabilizado con el dolor. Luego las sensaciones volvían a ser las buenas. El viento soplaba muy fuerte durante toda la etapa. A falta de 20km iba con mucha fuerza y le he comentado a M.Vilanova de hacer una encunetada de locos aprovechando que el aire subía mucho de intensidad. Tirando él encerrado por la cuneta una racha de aire ha echo que se cerrara mas y me ha enganchado la rueda y he vuelto ha volar por la cuneta, estaba ya todo rebentado Cortado ligeramente he vuelto ha entrar pero el viento tiraba a todo el mundo quedándonos cortados una y otra vez hasta que me he cortado unos metros sin opción a entrar mas a poco de meta. Nunca me había caído tres veces en una misma carreram, mas dos veces casi, con pié al suelo. Espero que mañana esto canvie sinó esto sera pestosísimo, pero el viento según la gente de aquí no cesará.
Llego con 4h38' 147ppm 90rpm.

Con un perfil de 100 he echo el resto de la etapa, como costaba dominar la bici.

De mis heridas mejor no hablar...

Señales arrancadas, una polvareda de locos... y es que los 120km/h del viento ha sido la cifra que soplaba cuando hemos llegado a meta. Una experiencia que espero no encontrarme nunca mas. En Europa se hubiese neutralizado la carrera, aquí NO "AFRICA NEGRA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡