miércoles, 30 de junio de 2010

UNAS HORAS MAS

30/06/2010
AMPOSTA. Como muchos miercoles una de fondo otra vez, con menos horas ya que el calor agota. Una salida de menos a mas en la que he subido un primera y la última hora a estado mas cerca de 50 que de 45km/h.
Llego con 3h45 110km +1300m hoy sin pulso registrado.

Hoy con Benito y Escola este, con muchas ganas.

Lo mejor del entreno.

Desde arriba del puerto con un día increíble.

martes, 29 de junio de 2010

CADA DIA MEJOR

29/06/2010
AMPOSTA. Después de la sesión medio regenerativa de ayer y digo medio porque la mitad la hice tirando de fuerza, hoy he vuelto otra vez a Mont Caro. El calor a sido bochornoso con lo cual he decidido subir a mi ritmo sin agonizar lo mas mínimo. Cada día ando mejorando las sensaciones, como me gusta ahora esta sensación de salir del pozo.
Llego con 2h30' 67km +1000m hoy no me he puesto ni el pulsómetro y creo que lo haré durante unos días.


Menos mal de la bajada que me ha ayudado a refrigerar, sacaba humo. Ya está el verano aquí y esta vez creo que de verdad.

lunes, 28 de junio de 2010

VOLVIENDO EN SI

27/06/2010
PORT D'AINE. Esta mañana he despertado con unas sensaciones mas agradables, mejor de lo que pensaba, parece que vuelvo en si. Me había mentalizado sufrir mucho para que no se me hiciera después tan duro. He salido bien pero luego me he despistado un poco entrando algo retrasado en el primer sendero, eso me ha hecho perder unos segundos demasiado valiosos. Aun así he decidido hacer una carrera sin ir al límite en ningún sitio dada mi forma física ya que en este circuito si tienes un bache pierdes una minutada. He llegado hasta la 10 posición para quedarme en la 12 al final de la carrera. El balance que saco es positivo, he sabido administrar mis fuerzas muy bien y parece que empiezo a recuperar mis sensaciones.
Al final 1h37' 26km 170ppm.

Si en 2011 vuelvo a correr en mtb ya no voy a llevar un dorsal tan ......

sábado, 26 de junio de 2010

A 2000 METROS

26/06/2010
PORT D'AINE. En el corazón de los Pirineos se celebra la sexta y última prueba del Open de España. Continúo con unas sensaciones que no me gustan, con un dolor de piernas mas de lo habitual y encima a 2000m. El circuito no me ha gustado nada, he dado un par de vueltas y he preferido coger la bici de carretera y subirme el puerto a ritmo y sentado.
La verdad es que no espero hacer buena carrera sino coger lo máximo de puntos posibles para sostenerme en la clasificación general.

Subiendo el puerto de Port d'Ainé, nada mas que 18'5km.

Si yo funcionase como la bici, madremía¡¡¡¡

viernes, 25 de junio de 2010

EMPIEZO MAL, TERMINO BIEN

25/06/2010
AMPOSTA. Nada mas salir ya me he dado cuenta de que volvería a pasar miseria. He decidido cambiar con lo previsto y dar vueltas a un circuito divertido cerca de casa. La primera vuelta casi me doy la vuelta, pero no, he continuado porqué el hándicap para este fin de semana hubiera sido demasiado grande. La sorpresa es que cada vuelta iba mas rápido y he terminado con fuerza (no mucha pero algo es algo).
Llego con 2h15' 50km 130ppm.

Al principio con el plato pequeño, no daba para mas. Menos mal que se me a ido pasando un poco.
Por cierto, ¿conocéis a un tal Mantecón? hacía tiempo que no veía a un ciclista con tanta clase, capaz de ganar en todo. ENORABUENA SERGIO.

CON MISERIA

24/06/2010
AMPOSTA. Después de varios días entrenando pasando las peores miserias que he vivido nunca continúo igual, una sensación de cansancio y sin ganas de apretar.
Hoy he cumplido con un entreno completamente llano y de no ser por el camión que he cogido los últimos 30km hubiera sido un entreno con mas pena que gloria.
Llego a casa con 3h05' 110km 128ppm.

He vuelto a igualar el récord tras camión Vinaroz-Amposta 30km por la N-340. La foto está echa al principio de cogerlo, a 50km/h, a mas velocidad ya es casi imposible.

martes, 22 de junio de 2010

MUY CÓMODO

21/06/2010
AMPOSTA. Que alegría he tenido nada mas salir hoy y notarme tan suelto de piernas y es que el masage de ayer me ha ido estupendamente. He rodado junto mi compañero Ivan en un entreno de los que me hubiese gustado llegar a casa mucho mas tarde.
Al final 1º45' 53km 120ppm 90rpm.

He estrenado las nuevas bielas Campagolo Récord, no han podido ser las Super Récord en que solo se diferencian por los cojinetes, pero eso sí, de 169mm. No hay nada mejor que tener amigos muy referentes.

domingo, 20 de junio de 2010

REFORZANDO EL LIDERATO

20/06/2010
NOVELDA (ALACANT). Nada mas llegar a Novelda y subirme en la bici me he notado con pocas ganas después de todo lo que había pasado y eso lo he notado en la salida, por cierto mala, malísima, quedándome a mitad del repecho de salida sobre el 25 mas o menos. Poco a poco he ido entrando en carrera hasta quedarme solo con Raúl Vitoria, por cierto corría en casa y estaba haciendo una carrera muy buena hasta que una avería al principio de la última lo ha dejado K.O. cuando estaba luchando con opciones de victoria. La última vuelta me ha resultado muy cómoda al quedarme solo y con bastante ventaja con el segundo. La alegría ha sido cuando mi compañero Benito ha entrado en segunda posición viniendo de remontada. Un doblete que esta vez a venido sólo, curioso cuando ha sido la primera carrera que no lo habíamos casi planeado.
Al final 1h45' 39km 172ppm +900m.

Raúl Vitoria y yo destacados del grupo perseguidor. Foto Pepe Rush.

Después de rodar un poco nada mas terminada la prueba. Foto Pepe Rush.

sábado, 19 de junio de 2010

SUDANDO

19/06/2010
AMPOSTA. Mañana vuelvo a la Comunidad Valenciana para defender mi liderato en la prueva de Novelda. Después de lo de ayer en que apreté unas cuantas veces y llegué gusto, hoy he salido simplemente a divertirme buscando trialeras para reforzar la técnica. Me lo he pasado bien pero me han pesado las piernas.
Llego con1h35' 35km 121ppm +600m.


Con trialeras tanto de subida como de bajada.

He salido de largo para terminar de sudar todo lo que me quedaba de la bronquitis. En las subidas el sudor ha sido impresionante.
Espero mañana encontrarme bien y tener suerte.

JUSTISIMOOOOO¡¡¡¡¡

18/06/2010
AMPOSTA. La primera noche que no me despierta la tos y el primer entrenamiento también sin él. Que gusto. He salido con un buen ritmo desde principio a fin. Los últimos 45' sin agua y con la paradoja de que empezaba llover me ha echo que llegara a casa con un principio de globo, empezaba a no ver. Ahora a recuperarme de esta combalescencia que me ha dejado un poco grogui.
Llego con 2h45' 60km 138ppm +1200m.

Este domingo espero rendir al máximo en Novelda, un circuito que si sale el sol, madremiaaaa¡¡¡¡¡

viernes, 18 de junio de 2010

VOLVIENDO A LA NORMALIDAD

17/06/2010
AMPOSTA. He empezado a entrenar hoy cansado y con dolor de piernas. He decidido no agobiarme y hacer lo que pueda. A medida que se pasaban los minutos me he ido reencontrando y volviendo un poco a la normalidad con el tema de los bronquios, tosiendo cada vez menos. Al final he vuelto a tener otra vez las sensaciones, fuerza, cadencia... Ya era hora.
Al final llego con 2h05' 48km 125ppm +785m.

He vuelto a pasar por uno de los sítios que me gustan mas otra vez.

miércoles, 16 de junio de 2010

UNAS HORAS

16/06/2010
AMPOSTA. Hacía días que no me reunía con el grupo para hacer unas horas. Hoy un entreno cómodo con algún rato de intensidad pero todo muy moderado. Llego a casa mermado por el problema que llevo arrastrando desde hace días.
Al final 4h20' 130km 79rpm +1750m.

¿Sabeis quién és el de detrás de la foto? este año ya no compite en serio pero no anda nada mal.

martes, 15 de junio de 2010

CONTINUO TOSIENDO

15/06/2010
AMPOSTA. Con la mtb puesta todo en su sitio sin que falle nada de nada he salido compartiendo entreno con P.Vizcarro para hacernos unos senderos mas que divertidos. Continúo sin poder apretar, la tos perdura y me desquicia.
Llego con 1º25' 30km +780m.

Con la suspensión nueva y los bombines de los frenos cambiados la máquina funciona que da miedo.

14/06/2010
AMPOSTA. Después de la carrera de ayer en la que no pude rendir al mejor nivel por la bronquitis, hoy me he encontrado como si nada, sin sobrecargas de ningún tipo. Es el típico día que rompería la cadena pero no puedo subir de pulso por esta tos que me está matando, que ganas tengo de pasar este calvario porqué, a lo que a forma física se refiere me encuentro bien.
Compartiendo el entreno con I.Díaz llego con 1h40' 55km 122ppm 80rpm.

lunes, 14 de junio de 2010

MAS QUE SATISFECHO

13/06/2010
STA.MARIA DE PALAUTORDERA. Muchas habían sido mis dudas para asistir a la última prueba de Copa Catalana debido al estado de salud en el que la bronquitis me sigue teniendo K.O. Solamente era para conseguir unos puntas para mantenerme en el campeonato. De lo que se refiere a la carrera estoy muy satisfecho por el resultado a pesar de ir tosiendo durante toda la carrera, sin que pudiera subir de pulso. Aún así he tenido buenas sensaciones y me he encontrado cómodo en las bajadas consiguiendo una meritoria 8ª posición.
Al final 1h39' 168ppm 40km +850m
Clasificaciones

sábado, 12 de junio de 2010

VAYA AVERIA

12/06/2010
AMPOSTA. Los sábados que estoy en mi casa siempre hacen referencia a entrenos con tranquilidad, hoy no a sido así. Todo funcionaba perfectamente hasta que una rama se me ha metido en el cambio y lo he destrozado por completo. Vaya tela y a 25km de casa. Transformando la bici a una velocidad he podido llegar pero se me ha hecho eterno.
Llego con 2º15' 50km 123ppm.+1050m

A sido la combinación que he podido poner para que funcionase bien, o sea, un entreno de cadencia acojonante.

viernes, 11 de junio de 2010

CONTINUO MAL, MAL

11/06/2010
AMPOSTA. Continúo con los bronquios hechos polvo, pero he salido con la mtb pudiendo apretar ligeramente mas que ayer, en un entreno con constantes cambios de ritmo y que me ha hecho tener una tarde de las que buscas sentarte en todo momento. Las piernas me arden y estoy con un sudor constante que no me gusta nada.
Llego con 2º40' 50km 127ppm +1480m

Por fin en mis manos el nuevo PROGRESS C300 con la geometría que quería.

Con un peso muy bueno teniendo en cuenta la robustez que tiene.
El comportamiento después de andar mucho tiempo con SCANDIUM me ha dejado sorprendido. Todos los watios que transmites al pedalier van ¡pa alante¡

jueves, 10 de junio de 2010

JODIDO, JODIDO

10/06/2010
AMPOSTA. Después de varios días sin tocar la bici con una bronquitis que me ha dejado K.O, hoy he salido con unas ganas de locos pero cuando apretaba salía la tos que me fastidiaba un montón. Aun así he podido cumplir con un entreno mejor de lo que hubiese esperado, llegando a casa con 2h50' 91km 132ppm 93rpm.

Con un ataque a la desesperada en Tarragona al ver que se había hecho la escapada buena y otro día sin estar en ella. No funcionó
Foto: X.Domenech

martes, 8 de junio de 2010

DE PASEO CON WILLI

07/06/2010
AMPOSTA. Continúo con el entrenamiento regenerativo de postvuelta. Sin apretar nada, sin subir al 53, con los piñones mas altos y con una cadencia medio alta he compartido el entreno de hoy con William Aranzazu, comentando algunos momentos de las competiciones.
Llego con 1º20' 35km 110ppm 93rpm.

Me he reído unas cuantas veces con el Willi, todo un personage.

DESCANSANDO

06/06/2010
AMPOSTA. Después de una semana en la que he terminado bastante bien, hoy un entrenamiento totalmente regenerativo sin hacer la mínima intención de esfuerzo he llegado a casa con 1h10' 35km 97rpm.

SIN NINGÚN BALANCE

05/06/2010
SALOU. Hoy con el doble sector del último día me había marcado hacer una buena cronoescalada. Pero no ha salido como yo quería. Me he atascado al principio para después encontrarme como nunca de cara al final, ya era tarde. Aun así el tiempo de los primeros lo he visto realmente imposible.
Tiempo 14'27''
Por la tarde la típica etapa rápida en la que a rueda he ido muy cómodo pero si te salías de ella era difícil intentar algo con el equipo del líder, han tirado con ganas hasta el final.
1h55' 80km 139ppm 96rpm
Haciendo el balance de la vuelta no he terminado satisfecho a pesar de encontrarme bien, sin opción a la montaña que siempre está condicionada por las fugas y sin poder coger una de ellas sea por la razón que sea. Como único resultado destacado un 7º en la etapa reina. He terminado 22º a algo mas de 9'. Clasificaciones

viernes, 4 de junio de 2010

MAS DE LO MISMO

04/06/2010
SALOU. La etapa de hoy aparentemente parecía mas dura. Lo de siempre, se ha hecho una escapada que parecía que no llegaba pero no ha sido así. Me he dedicado a ir a rueda todo el día gastando lo mínimo pensando en la crono de mañana.
Llego con 3h08' 125km 142ppm +1400m,

La salida desde la rambla de Tarragona hoy, la verdad, aba gusto.

Agustín ya me ha dejado la bici preparada. La verdad da gusto tenerlo de mecánico, es cómo las letras del tesoro.

ETAPA REINA

04/06/2010
SALOU. Hoy tocaba la etapa reina de esta vuelta, aunque creo que será peor la de mañana. En el principio de la Mussara he tenido que sufrir mas de lo que esperaba por razones de equipo pero después he llegado muy entero a meta para entrar 7º al sprint después de probarlo a algo menos de tres quilómetros en el que me ha sobrado uno.
Llego con 3h30' 135km 148ppm 93rpm.
Clasificaiones

jueves, 3 de junio de 2010

DIA FACIL

02/06/2010
SALOU. Que difícil es coger la escapada en esta vuelta, hoy a sido otra sin mas. Por suerte hemos vuelto a colocar al Charli. De ahí hasta el final a sido una etapa cómoda en la que han tirado varios equipos pero con poca fuerza. Al final a llegado la fuga con algo mas de dos minutos.
Llego con 3h 45' 155km 145ppm 100rpm +1300m

En la foto Agustín el mecánico, el mejor que he tenido. Solo tengo que decir lo que quiero y el resto va de su parte.

miércoles, 2 de junio de 2010

EMPIEZA LA VUELTA

01/06/2010
REUS. Está claro que este año has mas nivel, por lo que intentar cualquier cosa siempre será mas difícil. El primer objetivo del día era puntuar en la montaña, y después de la serie que me he marcado subiendo la Teixeta con el viento de cara he coronado segundo. El segundo puerto sería mas difícil ya que estaban seguidos y también contra el aire, aun así lo he pasado perfectamente pero no he cogido ningún punto. De allí al final ataques y mas ataques, no he cogido la buena por poco pero hemos metido a uno. Al final ha meta 5'02'' perdidos pero en global con el equipo contento.
3h40' 135km 156ppm 98rpm. +1400m.
Clasificaciones

martes, 1 de junio de 2010

SIN CANSANCIO

31/05/2010
AMPOSTA. Savia que con la carrera de ayer en la que pareció mas un entreno, hoy estaría bien. Y así a sido, el único dolor en el brazo y la tibia pero debido a las caídas. El entreno de hoy a sido una sesión de rodillos de 40' a 123rpm para pasar luego a la carretera y hacerme unas subidas a un buen ritmo.
Termino con 1h40' 125ppm.

Aunque parezca mentira vuelvo con el Lleida para afrontar mi segunda vuelta este año.