AMPOSTA. Hoy esto será algo largo. Voy a empezar a fundamentar un potente motor aeróbico para poder llegar mas alto en el periodo de especificación. Este año he empezado mas tarde, al terminar mas tarde. Tomo la decisión de subir en el periodo de fundamentos entre 5ppm y 10ppm de media en el computo del entrenamiento. Voy a plantearme esta segunda temporada en élite de una manera distinta, creo que este año he aprendido lo suficiente y enfocaré las carreras (sobretodo las de carreta) de manera diferente para 2010.
Hoy 150km 5º 137ppm 77rpm
Hoy he terminado demasiado bien
11/12/2009
AMPOSTA. Un día mas en el que hago un entrenamiento tirando mas de fuerza y con pulsaciones en las que rondan todo el rato a las 140. Me encuentro en medio de este con mi compañero infatigable de sesiones de entrenamiento de este 2009.
Tirando en llano de 53*14
Al final 100km 2º58' 141ppm 82rpm
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