AMPOSTA. Mucho frío para salir en bici pero salgo igual para empezar con el afinamiento ya que tenemos el juego a la vuelta de la esquina. La ruta Salsadella para variar pero le meto el alto de la Mirona también de 1ª y luego un 3ª corto pero intenso. He dividido el entrenamiento en dos partes, la primera mas dura coincidiendo con los puertos, después de los dos primeras la media era de 30km/h. La otra parte del entrenamiento mas cómoda me he dedicado los últimos 80km ir a rueda pero con una cadencia no inferior a 110rpm, no quería llegar a casa fatigado muscularmente ya que en la tienda tenia trabajo.
Llego a casa con 5º15' 167km 145ppm 92rpm
Un momento a rueda de I.Diaz
grandisimooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo disabte te veig a la vuelta de la esquina jajajaj .
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