Y MAS

31/07/2010
AMPOSTA. La salida de hoy igual como los últimos días, la única diferencia es que he salido a las 11.20h y al ecuador del entreno el calor no ha sido de mi agrado.
Compartiendo una vez mas el entreno con los hermanos Prades (AZYSA),
he llegado con 3h05' 93km 79rpm --ppm.

Ya tengo en posesión los nuevos discos de progress mecanizados 110gr 160mm no los he probado todavía pero tienen buena pinta.

MAS

30/07/2010
AMPOSTA. Continúo con el planing de las tres horas diarias hasta el fin de semana en la que aumentaré una hora mas. La salida de hoy en compañía de B.Prades y en la que termino la última hora a un buen ritmo.
Llego con 3h21' 105km 82rpm --ppm

Rodando tranquilo por las carreteras del Montsiá. Foto: Benja

VOLVIENDO EN SI

29/07/2010
AMPOSTA. Cumpliendo con el planing, espero que poco a poco vaya cogiendo la forma para llegar con buenas piernas para setiembre. En la salida de hoy parece que se haya despertado algo en mi, vuelvo a tener alegría en el pedaleo, pero falta mucho.
Llego con 2h20' 103km 83rpm --ppm.

Espero recuperar las sensaciones que tenía en Castellón.

CUMPLIENDO

28/07/2010
AMPOSTA. Otra salida con los hermanos Prades y todo llano, sin ninguna cosa a destacar nada mas que la comodidad en que me encuentro rodando encima de la bici. A pesar de la ruta no tener nada de bonito, se me ha hecho el entreno mas llevadero.
Llego con 3h10' 98km 82rpm --ppm.

Lo mas bonito de la ruta de hoy.

Impresionante el maillot que lleva este cicloturista, me he quedado parado, igual tiene 30 años.

90KM BUAHHHH¡¡¡

27/07/2010
AMPOSTA. Después de la salida regenerativa del lunes con buena compañía, hoy también con buena compañía he hecho nada mas y nada menos que 90km, hacía desde la vuelta Tarragona o algo así que no hacía tantos quilómetros.
Sobre el km 35 la sensación que he tenido ha sido de una auténtica miseria, menos mal que ha servido para reírme al mismo tiempo un poco de mí. Nada parecido al final del entreno en que he tenido un ápice de buen ritmo subiendo a algo mas de 30km/h.
Llego con 2º556 90km 83rpm --ppm.

Con Benja por detrás que me parece que entre los dos no hacemos uno de bueno, pero las cosas cambian.

DUOXTREM AMPOSTA

25/07/2010
AMPOSTA. Hoy se ha celebrado la marcha duoxtrem en mi localidad. En la salida ninguna cara nueva, todos nos conocíamos. La salida a un ritmo llevadero hasta que la gente ha arrancado después de un charco de agua. Con un grupo de seis corredores hemos echo los primeros veinte quilómetros hasta que se ha roto todo. De allí hasta el final rodando siempre al mismo ritmo, sin ganas de esfuerzos máximos hemos llegado tres arriba de la última subida, después una larga trialera en la que me he distanciado un poco para llegar a meta en solitario. He sufrido mas de lo que quería debido a mi bajo estado de forma, en la que me ha costado ganar una marcha. La suerte ha sido que los rivales tampoco estaban en forma, pese ha cruzar hoy la línea de meta en primera posición seguro que había alguno que tenía mas piernas que yo, pero ya se sabe, la potencia sin control.......
Llego con 2º37' 55km +1200m --ppm

Momentos antes de la salida con Pep y Alex, todo eran risas.

Rodando al principio con un grupo de seis.

Rodando un momento en solitario por un lugar mas parecido a Soria que al Montsiá

QUE COSAS

24/07/2010
AMPOSTA. Puede que hoy he llegado casi tan muerto del entreno como Contador en la crono, parece mentira pero para mas "inri" Andy ha perdido el Tour por 39'' los mismos que perdió en la famosa etapa que se le salió la cadena, que cosas¡¡¡
Volviendo en lo mío he vuelto a coger la mtb después de mucho tiempo y aquí sí que me he dado cuenta del bajo nivel físico que tengo en estos momentos, pero voy bien.
Llego con 2º45' 55km +1200m.

Creo que Andy ha tenido medio punto mas que Alberto, pero perdió opciones en la primera etapa llamada prólogo (esto me suena de algo¡¡¡¡¡)

CADA DIA MEJOR

23/07/2010
AMPOSTA. Igual que ayer y como toda la semana continúo entrenando cada día, pero eso si, sin pasar de las dos horas, ya habrá tiempo para entrenar mas, ahora es cuestión de disfrutar del momento y continuar con mis entrenos que se asemejan mas al cicloturismo que a la competición.
Jueves y Viernes llego con 2h y algo mas de 90rpm.

Continúo pillando camiones, pero eso sí, que no pasen mucho de 70km/m. Los que llegan a 90km/h los dejó para mas alante.

Llegando a casa pasando por el monumento mas famoso de Amposta.

MEJOR TACTO

21/07/2010
AMPOSTA. Con mayor velocidad parece que el entreno sea mas corto, esta ha sido la sensación de hoy aunque la media no ha sido muy superior a 30km/h.
Empiezo a tener un pelín de sensación en las piernas después de una semana muy ligera, aunque todavía falta mucho tiempo para volver a competir.
Llego con 2h 61km 93rpm --ppm

El tacto de la nueva cinta de manillar PROGRESS es realmente sorprendente.

MAS LLANO

20/07/2010
AMPOSTA. Continúo como estos días llaneando como un loco¡¡¡ de subir solo recuerdo algún puente de autopista y nada mas. Sin agobios he disfrutado hoy por zonas para mí inéditas por la zona del Delta del Ebro. La guinda de hoy a sido cuando he visto que podía pillar un trailer en los semáforos de la Aldea, soy adicto a ellos, cuando los veo me hierve la sangre y eso que no tenía que haberlo echo, pero buenoooo¡¡¡¡
Llego con 1h30' 49km 98rpm --ppm

Todo un placer rodar por estas carreteras con el sol recién salido, tantos años y las descubro ahora, vaya tela¡¡¡

La foto está echa a algo mas de 70km/h. Ha sido un camión fácil, no ha pasado de 78km/h, sino juro que lo suelto. Solamente han sido 7km.
Video de Alberto Contador, no fué bonito pero Andy ya le llevaba dos de ventaja y una aprovechó la caída de su hermano. Por cierto cuidadín con Menchov, se le ve muy muy fácil.

SOLITARIO

18/07/2010
AMPOSTA. Igual que el sábado he echo hoy el mismo entreno, nada fuera de lo normal, dos horas pero con una sensación de ir muy pero muy parado y en solitario se me ha echo eterno.
Igual que el sábado he cumplido con 2h 58km 92rpm --ppm.

Cruzando el río en la última prueba del Open de España. Foto: Aida Milan

SIN SOL MEJOR

16/07/2010
AMPOSTA. Tanto tiempo saliendo a entrenar a las 13.00h y ahora cambiar la sesión de entrenamiento por la mañana, hace que me cueste mucho levantarme, pero pasados unos minutos y salir con la bici a las 7.00h sin que todavía haya salido el sol es un placer. Esto hace que llegue de entrenar sin sensación de agotamiento, y para acostumbrarme al calor, una sesión de una hora de 14.00h a 15.00h tomando el sol en la terraza, o sea moreno y sin rayas, ¿alguien da mas?
Llego con 1h15' 36km 98rpm ---ppm.

En esta carretera viví mi primera encunetada en una vuelta, no sabía que estaba pasando.

Un sitio por el que no había pasado nunca.

Según la teoría de mi amigo Escobar, con la relación peso altura de hombres mas corpulentos como Evans, Wigins...en los que creo que es mi grupo, mi estatura de 172cm entre 2,617 mi peso tendría que ser de 65.7kg, después de 11 días sin actividad física mi peso es de 66'1kg , o sea que estoy en lo correcto. Peso 500 gramos menos ahora que antes. La curiosidad es que cuando no entreno siempre adelgazo, al revés de todo el mundo¡¡¡¡

VUELVO

15/07/2010
AMPOSTA. Después de once días de inactividad total hoy he vuelto a subir en la bici. Pensaba que el descanso se me haría mas largo, pero no. Estaba a gusto sin ninguna preocupación.
He rodado suave llegando con 1h15' 32km.

Para combatir el sol que mejor manera que salir temprano.

CON ESTE CALOR Y UNA GRAN FRESCURA EN LAS PIERNAS

11/07/2010
PUNTA LA BANYA (DELTA DEL EBRO). Tantos días sin bici han acumulado unas ganas dentro de mi que casi no puedo resistir, pero aguantaré aun mas. Ya saben, en el Tour los que casi no han competido y apenas entrenado se encuentran frescos y ganando etapas. Será cuestión de no entrenar¡¡¡¡¡¡¡.

De aquí al Giro, ayyyyy no¡¡¡¡¡ a Vuelta Tenerife.

GRACIAS

09/07/2010
AMPOSTA. Cinco días sin montar en bici descansando dan para pensar muchas cosas. La primera es, dar gracias a los sponsors que han echo que esto sea posible y sobretodo a la P.C.PORTEÑA y AYUNTAMIENTO DE SAGUNTO que han echo un gran esfuerzo para entrar en el equipo, también a Jesús Roda que siempre está allí facilitando lo que haga falta y la segunda a toda la gente que me ha estado animando, haciendo fotos... gracias también a todos ellos que hacen que sea una gozada correr en Valencia.

Mi victoria de Open de Valencia 2010 va dedicada para todos vosotros.

QUIETO

07/07/2010
AMPOSTA. Después de un año y medio compitiendo sin parar ha llegado la hora de parar y tener unas vacaciones, que con este calor son especialmente deseables. La intención es volver a competir para septiembre con garantías.

22'02'' O 24'40''

04/07/2010
TORRENT (VALENCIA). Un final de open un tanto peculiar, con una crono de 8'5km preciosa, un circuito revirado, técnico en el que no podías despistarte. Las sensaciones que tenía antes de empezar eran buenas, cogía pulso bien y tenía fuerza. He empezado la crono sin obsesionarme, progresivo porque era larga. En el km 2'5, diossssssssss¡¡¡¡¡ he pinchado en un escalón. He seguido para ver si el líquido tapaba pero, era un corte y me quedaba casi toda la crono. No tenía que pensar mas y parar a poner una cámara (jugándome una general he salido con todo). Estaba cambiando rápido cuando la válvula no la podía quitar, solución buscar una piedra y ley de Murphy, no encontraba ni una, hasta que al final he podido quitarla. De allí hasta el final he rodado todo lo rápido que he podido aún sabiendo que era imposible hacer una buena clasificación. Nada mas pasar la meta y lap en el pulsómetro 22'02'' a 179ppm pero claro cuando paras la bici, el conta se para, pero el de carrera no, así que 24'40'' 7ºélite y 13 scrath.
La alegría sin duda ha sido que he ganado por segunda vez el Open de la Comunidad Valenciana, este año no ha sido invicto pero también hay que decir que el nivel a subido en Valencia con corredores como Adelino Moll que ha demostrado una buena progresión y un corredor a tener en cuenta de cara el Campeonato Autonómico, sin duda el gran favorito.

Hay que ver que jodida eres¡¡¡¡¡

CERCA DEL MAR

02/07/2010
AMPOSTA. Después del sofocón de ayer, he decidido cambiar la zona de entreno con la mtb, cerca del mar para aprovechar el viento de poniente. La salida de hoy en compañía de Pep que está también saliendo de su bache, o sea un entreno menos bacheao¡¡¡ No he apretado lo mas mínimo, mi cuerpo no me lo pide.
Llego con 2h 49km +500m (sin pulso).

Aprovechando el viento.

Para llegar hasta Sant Carlos de la Rápita tocan 20km de pista completamente recta entre ida y vuelta.

CON ESTE CALOR CASI NO SE PUEDE

01/07/2010
AMPOSTA. Otra salida mas con la mtb y la verdad es que con poco rato he llegado vacío y sin agua. Con este calor no se puede apretar nada de nada.
Llego con 2h 39km +850m (sin pulso).

Ni aun así refrigeraba, madremía¡¡¡¡