viernes, 12 de noviembre de 2010

2 ROUND

11/11/2010
AMPOSTA. Copiando el mismo entreno del martes y afinando un poco mas de cara la subida, hoy el mismo test en el mismo sitio. Con una mejor marca para los 4'9km de paret en 17'29'', bastante diferencia pero es que el martes fue la primera toma de contacto, a partir de ahora costará mas bajar.
Llego con 2h21' 77km 139ppm 77rpm +900m.

Hoy el 25 no se me ha atrantaooooo tanto¡¡¡

jueves, 11 de noviembre de 2010

HORAS Y VIENTO

10/11/2010
AMPOSTA. Fiel al entreno de los miércoles me he dispuesto ha hacer algunas horas, eso sí, con un viento de locos en el que notas como tiras los vatios y la bici no avanza nada. Compartiendo la mitad final del entreno otra vez con mi compañero Ivan, parece que esto empieza a coger rumbo.
Llego con 4h35' 145km 134ppm 78rpm +1000m.

Una fotico del 2008. Gandesa

martes, 9 de noviembre de 2010

SE TERMINO EL LLANO

09/11/2010
AMPOSTA. Después de la jornada medio regenerativa de ayer, hoy he empezado a subir, pero subir rampas de verdad. Poniendo fin a tanto llano ahora toca empezar a sufrir. En la jornada de hoy he puesto dirección al puerto de 1ª mas corto de mi zona, pero al mismo tiempo el que tiene rampas mas duras.
Llego con 2h22' 77km 142ppm.

Pallerols, con un total de 4'9km, pero sus primeros 4km una pared con picos de hasta el 21%. Tiempo 18'55'', pero bajará.

domingo, 7 de noviembre de 2010

SATISFECHO

07/11/2010
CARLET(VALENCIA). Después de todo mi volumen de entrenamiento aeróbico tenía bastante claro que una victoria hoy sería complicada, mas si cabe al ver el circuito, muy técnico y con una barbaridad de curvas en el que me ha costado muchísimo coger ritmo.
He tenido una salida malísima quedándome sobre el quince y esto me ha hipotecado las pocas posibilidades que tenía, quedándome a primeras de cambio eliminado y en que he tenido que luchar con gente con menos ritmo que me han echo perder demasiado tiempo. He ido remontando uno a uno hasta quedarme en 3ª posición siendo ya imposible dar caza a S.Armero, pensaba que era el hombre a batir, pero ha ganado Dani Guerrero que hoy ha estado superior a todos. Yo no le he visto pero según me ha comentado Armero, Dani trazaba las curvas muy fuerte y esto que Santi no es cojo. Al final una tercera posición que me deja bastante buen sabor de boca a pesar que he tenido una carrera en la que ni me lo he pasado bien ni mal.

Es el año en que mejor forma física tengo y en el que mas me está costando ganar.

Rompo la "mala racha" de segundos puestos de este año, esto sí para hacer tercero. Satisfecho, porque después de todo lo he hecho lo mejor que he podido.

sábado, 6 de noviembre de 2010

¿FONDO?

06/11/2010
AMPOSTA. Llevaba varios sábados haciendo verdaderas quilometradas por lo que el entreno de hoy ha sido mas bien fugaz. El ritmo de hoy ha sido algo mas bajo y es que tengo la intención de competir mañana.
Llego con 4h08' 128km 132ppm 82rpm.

La bajada del puerto de la Salzadella si la haces a fondo tiene su miga, por sus repechos intercalados.

RONDANDO CON CICLOCROSS

05/11/2010
AMPOSTA. Después de las dos horas de ayer con la bici de ciclocross hoy he decidido volver a sacarla. La jornada de hoy ha estado marcada por rodar mucho tiempo sobre hierba alternando también pistas. Como me gusta rodar con esta bici, con los tubulares a 2'5 bars la sensación de flotabilidad es increíble.
En lo que ha sido mi entreno mas largo en ciclocross llego con 3h15' 86km 135ppm.

miércoles, 3 de noviembre de 2010

UNOS KMS MAS

03/11/2010
AMPOSTA. Con apenas viento y un día soleado he disfrutado hoy pedaleando. Se me han pasado las horas sin darme cuenta y eso que apenas he pensado en nada.
Hace ya unos días que estoy probando el VOLTOM de INFISPORT y tengo claro que esto va realmente bien.
Llego con 4h30' 148km 127pp 85rpm

Un día perfecto.